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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre l'Espagne et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
-
Espagne : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
-
Espagne : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Espagne : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Espagne : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
-
Espagne : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
-
Espagne : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
Espagne : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Espagne : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
-
Espagne : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
-
Espagne : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
-
Espagne : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
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Espagne : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
Espagne : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
-
Espagne : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
-
Espagne : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
-
Espagne : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
-
Espagne : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
-
Espagne : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Espagne : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Espagne : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Espagne : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Espagne : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
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Espagne : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Madrid ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Madrid en vacances ou vous envoler à São Tomé :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Fatma al-Sissi