Décalage Horaire entre l'Érythrée et Sao Tomé-et-Principe

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Érythrée et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Érythrée et Sao Tomé-et-Principe ?

Décalage Horaire entre l'Érythrée et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure

• Érythrée : 00H00

  Sao Tomé-et-Principe : 21H00 (Jour -1)

• Érythrée : 01H00

  Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)

• Érythrée : 02H00

  Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)

• Érythrée : 03H00

  Sao Tomé-et-Principe : 00H00

• Érythrée : 04H00

  Sao Tomé-et-Principe : 01H00

• Érythrée : 05H00

  Sao Tomé-et-Principe : 02H00

• Érythrée : 06H00

  Sao Tomé-et-Principe : 03H00

• Érythrée : 07H00

  Sao Tomé-et-Principe : 04H00

• Érythrée : 08H00

  Sao Tomé-et-Principe : 05H00

• Érythrée : 09H00

  Sao Tomé-et-Principe : 06H00

• Érythrée : 10H00

  Sao Tomé-et-Principe : 07H00

• Érythrée : 11H00

  Sao Tomé-et-Principe : 08H00

• Érythrée : 12H00

  Sao Tomé-et-Principe : 09H00

• Érythrée : 13H00

  Sao Tomé-et-Principe : 10H00

• Érythrée : 14H00

  Sao Tomé-et-Principe : 11H00

• Érythrée : 15H00

  Sao Tomé-et-Principe : 12H00

• Érythrée : 16H00

  Sao Tomé-et-Principe : 13H00

• Érythrée : 17H00

  Sao Tomé-et-Principe : 14H00

• Érythrée : 18H00

  Sao Tomé-et-Principe : 15H00

• Érythrée : 19H00

  Sao Tomé-et-Principe : 16H00

• Érythrée : 20H00

  Sao Tomé-et-Principe : 17H00

• Érythrée : 21H00

  Sao Tomé-et-Principe : 18H00

• Érythrée : 22H00

  Sao Tomé-et-Principe : 19H00

• Érythrée : 23H00

  Sao Tomé-et-Principe : 20H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Asmara ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à São Tomé ou que vous prendrez le vol de retour pour Asmara :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours à Sao Tomé-et-Principe. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe et Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe et Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe, Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.

Publié le 25/05/2022 - 11:42

Anatole Nguesso