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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Érythrée et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Érythrée et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 03H00 à l'heure d'Érythrée.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Érythréenne pour obtenir l'heure Principe.
Décalage Horaire entre l'Érythrée et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Érythréenne.-
Érythrée : 00H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)
-
Érythrée : 01H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
-
Érythrée : 02H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
-
Érythrée : 03H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Érythrée : 04H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Érythrée : 05H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
-
Érythrée : 06H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
-
Érythrée : 07H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
Érythrée : 08H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
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Érythrée : 09H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
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Érythrée : 10H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
-
Érythrée : 11H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
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Érythrée : 12H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
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Érythrée : 13H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
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Érythrée : 14H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
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Érythrée : 15H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
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Érythrée : 16H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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Érythrée : 17H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Érythrée : 18H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Érythrée : 19H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Érythrée : 20H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Érythrée : 21H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Érythrée : 22H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Érythrée : 23H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Asmara ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Asmara en vacances ou vous envoler à Santo António :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Principe (Sao Tomé-et-Principe). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).
Letta Ramaphosa