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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Érythrée et Guinée équatoriale est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Érythrée et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Érythrée.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Érythréenne pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre l'Érythrée et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Érythréenne.-
Érythrée : 00H00
Guinée équatoriale : 22H00 (Jour -1)
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Érythrée : 01H00
Guinée équatoriale : 23H00 (Jour -1)
-
Érythrée : 02H00
Guinée équatoriale : 00H00
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Érythrée : 03H00
Guinée équatoriale : 01H00
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Érythrée : 04H00
Guinée équatoriale : 02H00
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Érythrée : 05H00
Guinée équatoriale : 03H00
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Érythrée : 06H00
Guinée équatoriale : 04H00
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Érythrée : 07H00
Guinée équatoriale : 05H00
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Érythrée : 08H00
Guinée équatoriale : 06H00
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Érythrée : 09H00
Guinée équatoriale : 07H00
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Érythrée : 10H00
Guinée équatoriale : 08H00
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Érythrée : 11H00
Guinée équatoriale : 09H00
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Érythrée : 12H00
Guinée équatoriale : 10H00
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Érythrée : 13H00
Guinée équatoriale : 11H00
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Érythrée : 14H00
Guinée équatoriale : 12H00
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Érythrée : 15H00
Guinée équatoriale : 13H00
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Érythrée : 16H00
Guinée équatoriale : 14H00
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Érythrée : 17H00
Guinée équatoriale : 15H00
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Érythrée : 18H00
Guinée équatoriale : 16H00
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Érythrée : 19H00
Guinée équatoriale : 17H00
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Érythrée : 20H00
Guinée équatoriale : 18H00
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Érythrée : 21H00
Guinée équatoriale : 19H00
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Érythrée : 22H00
Guinée équatoriale : 20H00
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Érythrée : 23H00
Guinée équatoriale : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Asmara ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Malabo ou votre retour à Asmara :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Guinée équatoriale. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale sans oublier Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale ainsi que Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale également Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale, Heure du Zenith en Guinée équatoriale et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale ainsi que Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale également Durée du Jour en Guinée équatoriale et surtout Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale, Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Anatole Nguesso