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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Érythrée et Guinée-Bissau est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Érythrée et la Guinée-Bissau ?
Pour calculer l'heure de la Guinée-Bissau, vous devez retirer 03H00 à l'heure d'Érythrée.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Érythréenne pour obtenir l'heure Bissau-Guinéenne.
Décalage Horaire entre l'Érythrée et la Guinée-Bissau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bissau-Guinéenne à partir de l'heure Érythréenne.-
Érythrée : 00H00
Guinée-Bissau : 21H00 (Jour -1)
-
Érythrée : 01H00
Guinée-Bissau : 22H00 (Jour -1)
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Érythrée : 02H00
Guinée-Bissau : 23H00 (Jour -1)
-
Érythrée : 03H00
Guinée-Bissau : 00H00
-
Érythrée : 04H00
Guinée-Bissau : 01H00
-
Érythrée : 05H00
Guinée-Bissau : 02H00
-
Érythrée : 06H00
Guinée-Bissau : 03H00
-
Érythrée : 07H00
Guinée-Bissau : 04H00
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Érythrée : 08H00
Guinée-Bissau : 05H00
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Érythrée : 09H00
Guinée-Bissau : 06H00
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Érythrée : 10H00
Guinée-Bissau : 07H00
-
Érythrée : 11H00
Guinée-Bissau : 08H00
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Érythrée : 12H00
Guinée-Bissau : 09H00
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Érythrée : 13H00
Guinée-Bissau : 10H00
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Érythrée : 14H00
Guinée-Bissau : 11H00
-
Érythrée : 15H00
Guinée-Bissau : 12H00
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Érythrée : 16H00
Guinée-Bissau : 13H00
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Érythrée : 17H00
Guinée-Bissau : 14H00
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Érythrée : 18H00
Guinée-Bissau : 15H00
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Érythrée : 19H00
Guinée-Bissau : 16H00
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Érythrée : 20H00
Guinée-Bissau : 17H00
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Érythrée : 21H00
Guinée-Bissau : 18H00
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Érythrée : 22H00
Guinée-Bissau : 19H00
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Érythrée : 23H00
Guinée-Bissau : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bissau depuis Asmara ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Bissau ou en revenant à Asmara, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Guinée-Bissau. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bissau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée-Bissau Heure Actuelle Locale en Guinée-Bissau, Fuseau Horaire de la Guinée-Bissau sans oublier Heure du lever du soleil en Guinée-Bissau sans oublier Heure du coucher du soleil en Guinée-Bissau et surtout Heure du Zenith en Guinée-Bissau mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée-Bissau ainsi que Heure du Crépuscule en Guinée-Bissau ainsi que Durée du Jour en Guinée-Bissau sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Guinée-Bissau et Passage à l'heure d'été en Guinée-Bissau.
Mulatu Zewde