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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Érythrée et Guinée-Bissau est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Érythrée et la Guinée-Bissau ?
Pour calculer l'heure de la Guinée-Bissau, vous devez retirer 03H00 à l'heure d'Érythrée.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Érythréenne pour obtenir l'heure Bissau-Guinéenne.
Décalage Horaire entre l'Érythrée et la Guinée-Bissau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bissau-Guinéenne à partir de l'heure Érythréenne.-
Érythrée : 00H00
Guinée-Bissau : 21H00 (Jour -1)
-
Érythrée : 01H00
Guinée-Bissau : 22H00 (Jour -1)
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Érythrée : 02H00
Guinée-Bissau : 23H00 (Jour -1)
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Érythrée : 03H00
Guinée-Bissau : 00H00
-
Érythrée : 04H00
Guinée-Bissau : 01H00
-
Érythrée : 05H00
Guinée-Bissau : 02H00
-
Érythrée : 06H00
Guinée-Bissau : 03H00
-
Érythrée : 07H00
Guinée-Bissau : 04H00
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Érythrée : 08H00
Guinée-Bissau : 05H00
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Érythrée : 09H00
Guinée-Bissau : 06H00
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Érythrée : 10H00
Guinée-Bissau : 07H00
-
Érythrée : 11H00
Guinée-Bissau : 08H00
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Érythrée : 12H00
Guinée-Bissau : 09H00
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Érythrée : 13H00
Guinée-Bissau : 10H00
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Érythrée : 14H00
Guinée-Bissau : 11H00
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Érythrée : 15H00
Guinée-Bissau : 12H00
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Érythrée : 16H00
Guinée-Bissau : 13H00
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Érythrée : 17H00
Guinée-Bissau : 14H00
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Érythrée : 18H00
Guinée-Bissau : 15H00
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Érythrée : 19H00
Guinée-Bissau : 16H00
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Érythrée : 20H00
Guinée-Bissau : 17H00
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Érythrée : 21H00
Guinée-Bissau : 18H00
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Érythrée : 22H00
Guinée-Bissau : 19H00
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Érythrée : 23H00
Guinée-Bissau : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bissau depuis Asmara ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Bissau ou votre retour à Asmara :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Guinée-Bissau. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bissau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée-Bissau Heure Actuelle Locale en Guinée-Bissau sans oublier Fuseau Horaire de la Guinée-Bissau ou bien encore Heure du lever du soleil en Guinée-Bissau, Heure du coucher du soleil en Guinée-Bissau et surtout Heure du Zenith en Guinée-Bissau mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée-Bissau, Heure du Crépuscule en Guinée-Bissau ou bien encore Durée du Jour en Guinée-Bissau et Passage à l'heure d'hiver en Guinée-Bissau et Passage à l'heure d'été en Guinée-Bissau.
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