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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Érythrée et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Érythrée et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 03H00 à l'heure d'Érythrée.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Érythréenne pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre l'Érythrée et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Érythréenne.-
Érythrée : 00H00
Gambie : 21H00 (Jour -1)
-
Érythrée : 01H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
-
Érythrée : 02H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
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Érythrée : 03H00
Gambie : 00H00
-
Érythrée : 04H00
Gambie : 01H00
-
Érythrée : 05H00
Gambie : 02H00
-
Érythrée : 06H00
Gambie : 03H00
-
Érythrée : 07H00
Gambie : 04H00
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Érythrée : 08H00
Gambie : 05H00
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Érythrée : 09H00
Gambie : 06H00
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Érythrée : 10H00
Gambie : 07H00
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Érythrée : 11H00
Gambie : 08H00
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Érythrée : 12H00
Gambie : 09H00
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Érythrée : 13H00
Gambie : 10H00
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Érythrée : 14H00
Gambie : 11H00
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Érythrée : 15H00
Gambie : 12H00
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Érythrée : 16H00
Gambie : 13H00
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Érythrée : 17H00
Gambie : 14H00
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Érythrée : 18H00
Gambie : 15H00
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Érythrée : 19H00
Gambie : 16H00
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Érythrée : 20H00
Gambie : 17H00
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Érythrée : 21H00
Gambie : 18H00
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Érythrée : 22H00
Gambie : 19H00
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Érythrée : 23H00
Gambie : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Asmara ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Banjul ou votre retour à Asmara :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu la Gambie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie ainsi que Fuseau Horaire de la Gambie ainsi que Heure du lever du soleil en Gambie ainsi que Heure du coucher du soleil en Gambie sans oublier Heure du Zenith en Gambie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie et Heure du Crépuscule en Gambie ainsi que Durée du Jour en Gambie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Gambie ainsi que Passage à l'heure d'été en Gambie.
Letta Ramaphosa