Décalage Horaire entre l'Équateur et Principe (Sao Tomé-et-Principe)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Équateur et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?

Décalage Horaire entre l'Équateur et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

• Équateur : 00H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

• Équateur : 01H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

• Équateur : 02H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

• Équateur : 03H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

• Équateur : 04H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

• Équateur : 05H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

• Équateur : 06H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

• Équateur : 07H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

• Équateur : 08H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00

• Équateur : 09H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00

• Équateur : 10H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00

• Équateur : 11H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00

• Équateur : 12H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00

• Équateur : 13H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00

• Équateur : 14H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00

• Équateur : 15H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00

• Équateur : 16H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00

• Équateur : 17H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00

• Équateur : 18H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00

• Équateur : 19H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00 (Jour +1)

• Équateur : 20H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00 (Jour +1)

• Équateur : 21H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00 (Jour +1)

• Équateur : 22H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00 (Jour +1)

• Équateur : 23H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Quito ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Santo António ou en revenant à Quito, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Sortez et explorez un peu Principe (Sao Tomé-et-Principe), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Mamadou Mbaye