Décalage Horaire entre l'Équateur et Principe (Sao Tomé-et-Principe)

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Équateur et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?

Décalage Horaire entre l'Équateur et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

• Équateur : 00H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

• Équateur : 01H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

• Équateur : 02H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

• Équateur : 03H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

• Équateur : 04H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

• Équateur : 05H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

• Équateur : 06H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

• Équateur : 07H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

• Équateur : 08H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00

• Équateur : 09H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00

• Équateur : 10H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00

• Équateur : 11H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00

• Équateur : 12H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00

• Équateur : 13H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00

• Équateur : 14H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00

• Équateur : 15H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00

• Équateur : 16H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00

• Équateur : 17H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00

• Équateur : 18H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00

• Équateur : 19H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00 (Jour +1)

• Équateur : 20H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00 (Jour +1)

• Équateur : 21H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00 (Jour +1)

• Équateur : 22H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00 (Jour +1)

• Équateur : 23H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Quito ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Santo António ou en revenant à Quito, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Faire des activités relaxantes à Principe (Sao Tomé-et-Principe). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Mamadou Mbaye