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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Équateur et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez ajouter 05H00 à l'heure d'Équateur.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Équatorienne pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre l'Équateur et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Équatorienne.-
Équateur : 00H00
Sénégal : 05H00
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Équateur : 01H00
Sénégal : 06H00
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Équateur : 02H00
Sénégal : 07H00
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Équateur : 03H00
Sénégal : 08H00
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Équateur : 04H00
Sénégal : 09H00
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Équateur : 05H00
Sénégal : 10H00
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Équateur : 06H00
Sénégal : 11H00
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Équateur : 07H00
Sénégal : 12H00
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Équateur : 08H00
Sénégal : 13H00
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Équateur : 09H00
Sénégal : 14H00
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Équateur : 10H00
Sénégal : 15H00
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Équateur : 11H00
Sénégal : 16H00
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Équateur : 12H00
Sénégal : 17H00
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Équateur : 13H00
Sénégal : 18H00
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Équateur : 14H00
Sénégal : 19H00
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Équateur : 15H00
Sénégal : 20H00
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Équateur : 16H00
Sénégal : 21H00
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Équateur : 17H00
Sénégal : 22H00
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Équateur : 18H00
Sénégal : 23H00
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Équateur : 19H00
Sénégal : 00H00 (Jour +1)
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Équateur : 20H00
Sénégal : 01H00 (Jour +1)
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Équateur : 21H00
Sénégal : 02H00 (Jour +1)
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Équateur : 22H00
Sénégal : 03H00 (Jour +1)
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Équateur : 23H00
Sénégal : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Quito ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Dakar ou en revenant à Quito, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Sénégal, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal ou bien encore Fuseau Horaire du Sénégal également Heure du lever du soleil au Sénégal et Heure du coucher du soleil au Sénégal également Heure du Zenith au Sénégal également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal également Heure du Crépuscule au Sénégal mais aussi Durée du Jour au Sénégal ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Sénégal mais aussi Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Mamadou Mbaye