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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Équateur et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez ajouter 05H00 à l'heure d'Équateur.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Équatorienne pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre l'Équateur et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Équatorienne.-
Équateur : 00H00
Sénégal : 05H00
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Équateur : 01H00
Sénégal : 06H00
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Équateur : 02H00
Sénégal : 07H00
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Équateur : 03H00
Sénégal : 08H00
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Équateur : 04H00
Sénégal : 09H00
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Équateur : 05H00
Sénégal : 10H00
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Équateur : 06H00
Sénégal : 11H00
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Équateur : 07H00
Sénégal : 12H00
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Équateur : 08H00
Sénégal : 13H00
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Équateur : 09H00
Sénégal : 14H00
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Équateur : 10H00
Sénégal : 15H00
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Équateur : 11H00
Sénégal : 16H00
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Équateur : 12H00
Sénégal : 17H00
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Équateur : 13H00
Sénégal : 18H00
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Équateur : 14H00
Sénégal : 19H00
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Équateur : 15H00
Sénégal : 20H00
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Équateur : 16H00
Sénégal : 21H00
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Équateur : 17H00
Sénégal : 22H00
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Équateur : 18H00
Sénégal : 23H00
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Équateur : 19H00
Sénégal : 00H00 (Jour +1)
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Équateur : 20H00
Sénégal : 01H00 (Jour +1)
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Équateur : 21H00
Sénégal : 02H00 (Jour +1)
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Équateur : 22H00
Sénégal : 03H00 (Jour +1)
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Équateur : 23H00
Sénégal : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Quito ?
Si vous prenez un vol pour Quito ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Dakar, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Sénégal. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal ainsi que Fuseau Horaire du Sénégal ainsi que Heure du lever du soleil au Sénégal mais aussi Heure du coucher du soleil au Sénégal ou bien encore Heure du Zenith au Sénégal également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal sans oublier Heure du Crépuscule au Sénégal mais aussi Durée du Jour au Sénégal également Passage à l'heure d'hiver au Sénégal mais aussi Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Mamadou Mbaye