Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Équateur et Zambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et la Zambie ?
Pour calculer l'heure de la Zambie, vous devez ajouter 07H00 à l'heure d'Équateur.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Équatorienne pour obtenir l'heure Zambienne.
Décalage Horaire entre l'Équateur et la Zambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Zambienne à partir de l'heure Équatorienne.-
Équateur : 00H00
Zambie : 07H00
-
Équateur : 01H00
Zambie : 08H00
-
Équateur : 02H00
Zambie : 09H00
-
Équateur : 03H00
Zambie : 10H00
-
Équateur : 04H00
Zambie : 11H00
-
Équateur : 05H00
Zambie : 12H00
-
Équateur : 06H00
Zambie : 13H00
-
Équateur : 07H00
Zambie : 14H00
-
Équateur : 08H00
Zambie : 15H00
-
Équateur : 09H00
Zambie : 16H00
-
Équateur : 10H00
Zambie : 17H00
-
Équateur : 11H00
Zambie : 18H00
-
Équateur : 12H00
Zambie : 19H00
-
Équateur : 13H00
Zambie : 20H00
-
Équateur : 14H00
Zambie : 21H00
-
Équateur : 15H00
Zambie : 22H00
-
Équateur : 16H00
Zambie : 23H00
-
Équateur : 17H00
Zambie : 00H00 (Jour +1)
-
Équateur : 18H00
Zambie : 01H00 (Jour +1)
-
Équateur : 19H00
Zambie : 02H00 (Jour +1)
-
Équateur : 20H00
Zambie : 03H00 (Jour +1)
-
Équateur : 21H00
Zambie : 04H00 (Jour +1)
-
Équateur : 22H00
Zambie : 05H00 (Jour +1)
-
Équateur : 23H00
Zambie : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lusaka depuis Quito ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lusaka ou que vous prendrez le vol de retour pour Quito :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Zambie.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lusaka
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Zambie Heure Actuelle Locale en Zambie et surtout Fuseau Horaire de la Zambie, Heure du lever du soleil en Zambie, Heure du coucher du soleil en Zambie ou bien encore Heure du Zenith en Zambie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Zambie et Heure du Crépuscule en Zambie ou bien encore Durée du Jour en Zambie et Passage à l'heure d'hiver en Zambie, Passage à l'heure d'été en Zambie.
Letta Ramaphosa