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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Équateur et Zambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et la Zambie ?
Pour calculer l'heure de la Zambie, vous devez ajouter 07H00 à l'heure d'Équateur.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Équatorienne pour obtenir l'heure Zambienne.
Décalage Horaire entre l'Équateur et la Zambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Zambienne à partir de l'heure Équatorienne.-
Équateur : 00H00
Zambie : 07H00
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Équateur : 01H00
Zambie : 08H00
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Équateur : 02H00
Zambie : 09H00
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Équateur : 03H00
Zambie : 10H00
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Équateur : 04H00
Zambie : 11H00
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Équateur : 05H00
Zambie : 12H00
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Équateur : 06H00
Zambie : 13H00
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Équateur : 07H00
Zambie : 14H00
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Équateur : 08H00
Zambie : 15H00
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Équateur : 09H00
Zambie : 16H00
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Équateur : 10H00
Zambie : 17H00
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Équateur : 11H00
Zambie : 18H00
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Équateur : 12H00
Zambie : 19H00
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Équateur : 13H00
Zambie : 20H00
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Équateur : 14H00
Zambie : 21H00
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Équateur : 15H00
Zambie : 22H00
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Équateur : 16H00
Zambie : 23H00
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Équateur : 17H00
Zambie : 00H00 (Jour +1)
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Équateur : 18H00
Zambie : 01H00 (Jour +1)
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Équateur : 19H00
Zambie : 02H00 (Jour +1)
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Équateur : 20H00
Zambie : 03H00 (Jour +1)
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Équateur : 21H00
Zambie : 04H00 (Jour +1)
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Équateur : 22H00
Zambie : 05H00 (Jour +1)
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Équateur : 23H00
Zambie : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lusaka depuis Quito ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lusaka ou que vous prendrez le vol de retour pour Quito :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu la Zambie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lusaka
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Zambie Heure Actuelle Locale en Zambie et surtout Fuseau Horaire de la Zambie et surtout Heure du lever du soleil en Zambie et surtout Heure du coucher du soleil en Zambie mais aussi Heure du Zenith en Zambie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Zambie ainsi que Heure du Crépuscule en Zambie, Durée du Jour en Zambie et Passage à l'heure d'hiver en Zambie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Zambie.
Letta Ramaphosa