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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Équateur et Guinée-Bissau est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et la Guinée-Bissau ?
Pour calculer l'heure de la Guinée-Bissau, vous devez ajouter 05H00 à l'heure d'Équateur.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Équatorienne pour obtenir l'heure Bissau-Guinéenne.
Décalage Horaire entre l'Équateur et la Guinée-Bissau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bissau-Guinéenne à partir de l'heure Équatorienne.-
Équateur : 00H00
Guinée-Bissau : 05H00
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Équateur : 01H00
Guinée-Bissau : 06H00
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Équateur : 02H00
Guinée-Bissau : 07H00
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Équateur : 03H00
Guinée-Bissau : 08H00
-
Équateur : 04H00
Guinée-Bissau : 09H00
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Équateur : 05H00
Guinée-Bissau : 10H00
-
Équateur : 06H00
Guinée-Bissau : 11H00
-
Équateur : 07H00
Guinée-Bissau : 12H00
-
Équateur : 08H00
Guinée-Bissau : 13H00
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Équateur : 09H00
Guinée-Bissau : 14H00
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Équateur : 10H00
Guinée-Bissau : 15H00
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Équateur : 11H00
Guinée-Bissau : 16H00
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Équateur : 12H00
Guinée-Bissau : 17H00
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Équateur : 13H00
Guinée-Bissau : 18H00
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Équateur : 14H00
Guinée-Bissau : 19H00
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Équateur : 15H00
Guinée-Bissau : 20H00
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Équateur : 16H00
Guinée-Bissau : 21H00
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Équateur : 17H00
Guinée-Bissau : 22H00
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Équateur : 18H00
Guinée-Bissau : 23H00
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Équateur : 19H00
Guinée-Bissau : 00H00 (Jour +1)
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Équateur : 20H00
Guinée-Bissau : 01H00 (Jour +1)
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Équateur : 21H00
Guinée-Bissau : 02H00 (Jour +1)
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Équateur : 22H00
Guinée-Bissau : 03H00 (Jour +1)
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Équateur : 23H00
Guinée-Bissau : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bissau depuis Quito ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Bissau ou en revenant à Quito, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Guinée-Bissau, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bissau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée-Bissau Heure Actuelle Locale en Guinée-Bissau, Fuseau Horaire de la Guinée-Bissau sans oublier Heure du lever du soleil en Guinée-Bissau ou bien encore Heure du coucher du soleil en Guinée-Bissau également Heure du Zenith en Guinée-Bissau ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée-Bissau sans oublier Heure du Crépuscule en Guinée-Bissau et surtout Durée du Jour en Guinée-Bissau mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Guinée-Bissau, Passage à l'heure d'été en Guinée-Bissau.
Aminata Wade