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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Équateur et Guinée-Bissau est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et la Guinée-Bissau ?
Pour calculer l'heure de la Guinée-Bissau, vous devez ajouter 05H00 à l'heure d'Équateur.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Équatorienne pour obtenir l'heure Bissau-Guinéenne.
Décalage Horaire entre l'Équateur et la Guinée-Bissau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bissau-Guinéenne à partir de l'heure Équatorienne.-
Équateur : 00H00
Guinée-Bissau : 05H00
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Équateur : 01H00
Guinée-Bissau : 06H00
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Équateur : 02H00
Guinée-Bissau : 07H00
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Équateur : 03H00
Guinée-Bissau : 08H00
-
Équateur : 04H00
Guinée-Bissau : 09H00
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Équateur : 05H00
Guinée-Bissau : 10H00
-
Équateur : 06H00
Guinée-Bissau : 11H00
-
Équateur : 07H00
Guinée-Bissau : 12H00
-
Équateur : 08H00
Guinée-Bissau : 13H00
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Équateur : 09H00
Guinée-Bissau : 14H00
-
Équateur : 10H00
Guinée-Bissau : 15H00
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Équateur : 11H00
Guinée-Bissau : 16H00
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Équateur : 12H00
Guinée-Bissau : 17H00
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Équateur : 13H00
Guinée-Bissau : 18H00
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Équateur : 14H00
Guinée-Bissau : 19H00
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Équateur : 15H00
Guinée-Bissau : 20H00
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Équateur : 16H00
Guinée-Bissau : 21H00
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Équateur : 17H00
Guinée-Bissau : 22H00
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Équateur : 18H00
Guinée-Bissau : 23H00
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Équateur : 19H00
Guinée-Bissau : 00H00 (Jour +1)
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Équateur : 20H00
Guinée-Bissau : 01H00 (Jour +1)
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Équateur : 21H00
Guinée-Bissau : 02H00 (Jour +1)
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Équateur : 22H00
Guinée-Bissau : 03H00 (Jour +1)
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Équateur : 23H00
Guinée-Bissau : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bissau depuis Quito ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Bissau ou en revenant à Quito, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes en Guinée-Bissau. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bissau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée-Bissau Heure Actuelle Locale en Guinée-Bissau également Fuseau Horaire de la Guinée-Bissau sans oublier Heure du lever du soleil en Guinée-Bissau ainsi que Heure du coucher du soleil en Guinée-Bissau également Heure du Zenith en Guinée-Bissau mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée-Bissau ou bien encore Heure du Crépuscule en Guinée-Bissau sans oublier Durée du Jour en Guinée-Bissau également Passage à l'heure d'hiver en Guinée-Bissau mais aussi Passage à l'heure d'été en Guinée-Bissau.
Aminata Wade