Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Équateur et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez ajouter 05H00 à l'heure d'Équateur.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Équatorienne pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre l'Équateur et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Équatorienne.-
Équateur : 00H00
Gambie : 05H00
-
Équateur : 01H00
Gambie : 06H00
-
Équateur : 02H00
Gambie : 07H00
-
Équateur : 03H00
Gambie : 08H00
-
Équateur : 04H00
Gambie : 09H00
-
Équateur : 05H00
Gambie : 10H00
-
Équateur : 06H00
Gambie : 11H00
-
Équateur : 07H00
Gambie : 12H00
-
Équateur : 08H00
Gambie : 13H00
-
Équateur : 09H00
Gambie : 14H00
-
Équateur : 10H00
Gambie : 15H00
-
Équateur : 11H00
Gambie : 16H00
-
Équateur : 12H00
Gambie : 17H00
-
Équateur : 13H00
Gambie : 18H00
-
Équateur : 14H00
Gambie : 19H00
-
Équateur : 15H00
Gambie : 20H00
-
Équateur : 16H00
Gambie : 21H00
-
Équateur : 17H00
Gambie : 22H00
-
Équateur : 18H00
Gambie : 23H00
-
Équateur : 19H00
Gambie : 00H00 (Jour +1)
-
Équateur : 20H00
Gambie : 01H00 (Jour +1)
-
Équateur : 21H00
Gambie : 02H00 (Jour +1)
-
Équateur : 22H00
Gambie : 03H00 (Jour +1)
-
Équateur : 23H00
Gambie : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Quito ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Quito en vacances ou vous envoler à Banjul :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Gambie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie mais aussi Fuseau Horaire de la Gambie mais aussi Heure du lever du soleil en Gambie sans oublier Heure du coucher du soleil en Gambie et surtout Heure du Zenith en Gambie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie et Heure du Crépuscule en Gambie, Durée du Jour en Gambie également Passage à l'heure d'hiver en Gambie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Gambie.
Eténèsh Dessalegn