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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Équateur et Ouganda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et l'Ouganda ?
Pour calculer l'heure d'Ouganda, vous devez ajouter 08H00 à l'heure d'Équateur.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Équatorienne pour obtenir l'heure Ougandaise.
Décalage Horaire entre l'Équateur et l'Ouganda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ougandaise à partir de l'heure Équatorienne.-
Équateur : 00H00
Ouganda : 08H00
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Équateur : 01H00
Ouganda : 09H00
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Équateur : 02H00
Ouganda : 10H00
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Équateur : 03H00
Ouganda : 11H00
-
Équateur : 04H00
Ouganda : 12H00
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Équateur : 05H00
Ouganda : 13H00
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Équateur : 06H00
Ouganda : 14H00
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Équateur : 07H00
Ouganda : 15H00
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Équateur : 08H00
Ouganda : 16H00
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Équateur : 09H00
Ouganda : 17H00
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Équateur : 10H00
Ouganda : 18H00
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Équateur : 11H00
Ouganda : 19H00
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Équateur : 12H00
Ouganda : 20H00
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Équateur : 13H00
Ouganda : 21H00
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Équateur : 14H00
Ouganda : 22H00
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Équateur : 15H00
Ouganda : 23H00
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Équateur : 16H00
Ouganda : 00H00 (Jour +1)
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Équateur : 17H00
Ouganda : 01H00 (Jour +1)
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Équateur : 18H00
Ouganda : 02H00 (Jour +1)
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Équateur : 19H00
Ouganda : 03H00 (Jour +1)
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Équateur : 20H00
Ouganda : 04H00 (Jour +1)
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Équateur : 21H00
Ouganda : 05H00 (Jour +1)
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Équateur : 22H00
Ouganda : 06H00 (Jour +1)
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Équateur : 23H00
Ouganda : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kampala depuis Quito ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kampala ou que vous prendrez le vol de retour pour Quito :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Ouganda. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kampala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouganda Heure Actuelle Locale en Ouganda également Fuseau Horaire d'Ouganda et Heure du lever du soleil en Ouganda sans oublier Heure du coucher du soleil en Ouganda sans oublier Heure du Zenith en Ouganda, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouganda également Heure du Crépuscule en Ouganda ou bien encore Durée du Jour en Ouganda et surtout Passage à l'heure d'hiver en Ouganda mais aussi Passage à l'heure d'été en Ouganda.
Dounia Akhannouch