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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Équateur et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez ajouter 05H00 à l'heure d'Équateur.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Équatorienne pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre l'Équateur et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Équatorienne.-
Équateur : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Équateur : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
-
Équateur : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
-
Équateur : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
-
Équateur : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
-
Équateur : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
Équateur : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
-
Équateur : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
-
Équateur : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
-
Équateur : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
-
Équateur : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
-
Équateur : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
-
Équateur : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
-
Équateur : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
-
Équateur : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
-
Équateur : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
-
Équateur : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
-
Équateur : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
-
Équateur : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00
-
Équateur : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00 (Jour +1)
-
Équateur : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00 (Jour +1)
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Équateur : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00 (Jour +1)
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Équateur : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00 (Jour +1)
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Équateur : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Quito ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Quito en vacances ou vous envoler à São Tomé :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Letta Ramaphosa