Décalage Horaire entre l'Égypte et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe)

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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Égypte et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Égypte et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?

Décalage Horaire entre l'Égypte et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

• Égypte : 00H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)

• Égypte : 01H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)

• Égypte : 02H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00

• Égypte : 03H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00

• Égypte : 04H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00

• Égypte : 05H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00

• Égypte : 06H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00

• Égypte : 07H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

• Égypte : 08H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

• Égypte : 09H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

• Égypte : 10H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

• Égypte : 11H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

• Égypte : 12H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

• Égypte : 13H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

• Égypte : 14H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

• Égypte : 15H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00

• Égypte : 16H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00

• Égypte : 17H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00

• Égypte : 18H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00

• Égypte : 19H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00

• Égypte : 20H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00

• Égypte : 21H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00

• Égypte : 22H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00

• Égypte : 23H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Le Caire ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à São Tomé ou en revenant à Le Caire, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Abeti Makosso