Décalage Horaire entre l'Azerbaïdjan et Sao Tomé-et-Principe

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Azerbaïdjan et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Azerbaïdjan et Sao Tomé-et-Principe ?

Décalage Horaire entre l'Azerbaïdjan et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure

• Azerbaïdjan : 00H00

  Sao Tomé-et-Principe : 20H00 (Jour -1)

• Azerbaïdjan : 01H00

  Sao Tomé-et-Principe : 21H00 (Jour -1)

• Azerbaïdjan : 02H00

  Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)

• Azerbaïdjan : 03H00

  Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)

• Azerbaïdjan : 04H00

  Sao Tomé-et-Principe : 00H00

• Azerbaïdjan : 05H00

  Sao Tomé-et-Principe : 01H00

• Azerbaïdjan : 06H00

  Sao Tomé-et-Principe : 02H00

• Azerbaïdjan : 07H00

  Sao Tomé-et-Principe : 03H00

• Azerbaïdjan : 08H00

  Sao Tomé-et-Principe : 04H00

• Azerbaïdjan : 09H00

  Sao Tomé-et-Principe : 05H00

• Azerbaïdjan : 10H00

  Sao Tomé-et-Principe : 06H00

• Azerbaïdjan : 11H00

  Sao Tomé-et-Principe : 07H00

• Azerbaïdjan : 12H00

  Sao Tomé-et-Principe : 08H00

• Azerbaïdjan : 13H00

  Sao Tomé-et-Principe : 09H00

• Azerbaïdjan : 14H00

  Sao Tomé-et-Principe : 10H00

• Azerbaïdjan : 15H00

  Sao Tomé-et-Principe : 11H00

• Azerbaïdjan : 16H00

  Sao Tomé-et-Principe : 12H00

• Azerbaïdjan : 17H00

  Sao Tomé-et-Principe : 13H00

• Azerbaïdjan : 18H00

  Sao Tomé-et-Principe : 14H00

• Azerbaïdjan : 19H00

  Sao Tomé-et-Principe : 15H00

• Azerbaïdjan : 20H00

  Sao Tomé-et-Principe : 16H00

• Azerbaïdjan : 21H00

  Sao Tomé-et-Principe : 17H00

• Azerbaïdjan : 22H00

  Sao Tomé-et-Principe : 18H00

• Azerbaïdjan : 23H00

  Sao Tomé-et-Principe : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Bakou ?

Si vous prenez un vol pour Bakou ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour São Tomé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé à Sao Tomé-et-Principe, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe, Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe également Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.

Publié le 24/05/2022 - 23:24

Abdelmadjid Benabderrahmane