Décalage Horaire entre l'Azerbaïdjan et Principe (Sao Tomé-et-Principe)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Azerbaïdjan et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Azerbaïdjan et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?

Décalage Horaire entre l'Azerbaïdjan et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

• Azerbaïdjan : 00H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00 (Jour -1)

• Azerbaïdjan : 01H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)

• Azerbaïdjan : 02H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)

• Azerbaïdjan : 03H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)

• Azerbaïdjan : 04H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00

• Azerbaïdjan : 05H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00

• Azerbaïdjan : 06H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00

• Azerbaïdjan : 07H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00

• Azerbaïdjan : 08H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00

• Azerbaïdjan : 09H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

• Azerbaïdjan : 10H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

• Azerbaïdjan : 11H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

• Azerbaïdjan : 12H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

• Azerbaïdjan : 13H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

• Azerbaïdjan : 14H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

• Azerbaïdjan : 15H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

• Azerbaïdjan : 16H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

• Azerbaïdjan : 17H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00

• Azerbaïdjan : 18H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00

• Azerbaïdjan : 19H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00

• Azerbaïdjan : 20H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00

• Azerbaïdjan : 21H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00

• Azerbaïdjan : 22H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00

• Azerbaïdjan : 23H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Bakou ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Santo António ou que vous prendrez le vol de retour pour Bakou :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours à Principe (Sao Tomé-et-Principe). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Anatole Nguesso