Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Azerbaïdjan et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Azerbaïdjan et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 04H00 à l'heure d'Azerbaïdjan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Azerbaïdjanaise pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre l'Azerbaïdjan et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Azerbaïdjanaise.-
Azerbaïdjan : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00 (Jour -1)
-
Azerbaïdjan : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)
-
Azerbaïdjan : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
-
Azerbaïdjan : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
-
Azerbaïdjan : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Azerbaïdjan : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Azerbaïdjan : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
-
Azerbaïdjan : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
-
Azerbaïdjan : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
Azerbaïdjan : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Azerbaïdjan : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
-
Azerbaïdjan : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
-
Azerbaïdjan : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
-
Azerbaïdjan : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
-
Azerbaïdjan : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
Azerbaïdjan : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
-
Azerbaïdjan : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
-
Azerbaïdjan : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
-
Azerbaïdjan : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Azerbaïdjan : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Azerbaïdjan : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Azerbaïdjan : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Azerbaïdjan : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Azerbaïdjan : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Bakou ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à São Tomé ou que vous prendrez le vol de retour pour Bakou :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).