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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Autriche et Guinée équatoriale est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Autriche et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Autriche.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Autrichienne pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre l'Autriche et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Autrichienne.-
Autriche : 00H00
Guinée équatoriale : 23H00 (Jour -1)
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Autriche : 01H00
Guinée équatoriale : 00H00
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Autriche : 02H00
Guinée équatoriale : 01H00
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Autriche : 03H00
Guinée équatoriale : 02H00
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Autriche : 04H00
Guinée équatoriale : 03H00
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Autriche : 05H00
Guinée équatoriale : 04H00
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Autriche : 06H00
Guinée équatoriale : 05H00
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Autriche : 07H00
Guinée équatoriale : 06H00
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Autriche : 08H00
Guinée équatoriale : 07H00
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Autriche : 09H00
Guinée équatoriale : 08H00
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Autriche : 10H00
Guinée équatoriale : 09H00
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Autriche : 11H00
Guinée équatoriale : 10H00
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Autriche : 12H00
Guinée équatoriale : 11H00
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Autriche : 13H00
Guinée équatoriale : 12H00
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Autriche : 14H00
Guinée équatoriale : 13H00
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Autriche : 15H00
Guinée équatoriale : 14H00
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Autriche : 16H00
Guinée équatoriale : 15H00
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Autriche : 17H00
Guinée équatoriale : 16H00
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Autriche : 18H00
Guinée équatoriale : 17H00
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Autriche : 19H00
Guinée équatoriale : 18H00
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Autriche : 20H00
Guinée équatoriale : 19H00
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Autriche : 21H00
Guinée équatoriale : 20H00
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Autriche : 22H00
Guinée équatoriale : 21H00
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Autriche : 23H00
Guinée équatoriale : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Vienne ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Vienne en vacances ou vous envoler à Malabo :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Guinée équatoriale. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale ou bien encore Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale mais aussi Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale ou bien encore Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale également Heure du Zenith en Guinée équatoriale ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale également Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale ainsi que Durée du Jour en Guinée équatoriale mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale également Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Dounia Akhannouch