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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Australie et Guinée équatoriale est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Australie et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez retirer 09H00 à l'heure d'Australie.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Australienne pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre l'Australie et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Australienne.-
Australie : 00H00
Guinée équatoriale : 15H00 (Jour -1)
-
Australie : 01H00
Guinée équatoriale : 16H00 (Jour -1)
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Australie : 02H00
Guinée équatoriale : 17H00 (Jour -1)
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Australie : 03H00
Guinée équatoriale : 18H00 (Jour -1)
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Australie : 04H00
Guinée équatoriale : 19H00 (Jour -1)
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Australie : 05H00
Guinée équatoriale : 20H00 (Jour -1)
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Australie : 06H00
Guinée équatoriale : 21H00 (Jour -1)
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Australie : 07H00
Guinée équatoriale : 22H00 (Jour -1)
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Australie : 08H00
Guinée équatoriale : 23H00 (Jour -1)
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Australie : 09H00
Guinée équatoriale : 00H00
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Australie : 10H00
Guinée équatoriale : 01H00
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Australie : 11H00
Guinée équatoriale : 02H00
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Australie : 12H00
Guinée équatoriale : 03H00
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Australie : 13H00
Guinée équatoriale : 04H00
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Australie : 14H00
Guinée équatoriale : 05H00
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Australie : 15H00
Guinée équatoriale : 06H00
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Australie : 16H00
Guinée équatoriale : 07H00
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Australie : 17H00
Guinée équatoriale : 08H00
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Australie : 18H00
Guinée équatoriale : 09H00
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Australie : 19H00
Guinée équatoriale : 10H00
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Australie : 20H00
Guinée équatoriale : 11H00
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Australie : 21H00
Guinée équatoriale : 12H00
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Australie : 22H00
Guinée équatoriale : 13H00
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Australie : 23H00
Guinée équatoriale : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Canberra ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Malabo ou en revenant à Canberra, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Guinée équatoriale. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale mais aussi Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale ainsi que Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale sans oublier Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale ou bien encore Heure du Zenith en Guinée équatoriale sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale et Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale également Durée du Jour en Guinée équatoriale également Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale, Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Abeti Makosso