Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Australie et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 10H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Australie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 10H00 à l'heure d'Australie.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Australienne pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre l'Australie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Australienne.-
Australie : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00 (Jour -1)
-
Australie : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00 (Jour -1)
-
Australie : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00 (Jour -1)
-
Australie : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00 (Jour -1)
-
Australie : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00 (Jour -1)
-
Australie : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00 (Jour -1)
-
Australie : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00 (Jour -1)
-
Australie : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)
-
Australie : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
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Australie : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
-
Australie : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
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Australie : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
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Australie : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
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Australie : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
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Australie : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
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Australie : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
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Australie : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
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Australie : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
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Australie : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
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Australie : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
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Australie : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
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Australie : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
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Australie : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
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Australie : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Canberra ?
Si vous prenez un vol pour Canberra ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour São Tomé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).