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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Arménie et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Arménie et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 04H00 à l'heure d'Arménie.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Arménienne pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre l'Arménie et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Arménienne.-
Arménie : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00 (Jour -1)
-
Arménie : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00 (Jour -1)
-
Arménie : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)
-
Arménie : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
-
Arménie : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
-
Arménie : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
-
Arménie : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
-
Arménie : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
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Arménie : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
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Arménie : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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Arménie : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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Arménie : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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Arménie : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Arménie : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Arménie : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Arménie : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Arménie : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Arménie : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Arménie : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Arménie : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Arménie : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Arménie : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Arménie : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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Arménie : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Erevan ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à São Tomé ou que vous prendrez le vol de retour pour Erevan :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu Sao Tomé-et-Principe, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe, Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe et Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Anatole Nguesso