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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Arménie et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Arménie et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 04H00 à l'heure d'Arménie.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Arménienne pour obtenir l'heure Principe.
Décalage Horaire entre l'Arménie et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Arménienne.-
Arménie : 00H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00 (Jour -1)
-
Arménie : 01H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)
-
Arménie : 02H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
-
Arménie : 03H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
-
Arménie : 04H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Arménie : 05H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Arménie : 06H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
-
Arménie : 07H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
-
Arménie : 08H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
Arménie : 09H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Arménie : 10H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
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Arménie : 11H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
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Arménie : 12H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
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Arménie : 13H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
-
Arménie : 14H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
Arménie : 15H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
-
Arménie : 16H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
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Arménie : 17H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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Arménie : 18H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Arménie : 19H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Arménie : 20H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Arménie : 21H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Arménie : 22H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Arménie : 23H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Erevan ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Santo António ou en revenant à Erevan, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Principe (Sao Tomé-et-Principe). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).
Fatma al-Sissi