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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Arménie et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Arménie et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 04H00 à l'heure d'Arménie.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Arménienne pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre l'Arménie et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Arménienne.-
Arménie : 00H00
Gambie : 20H00 (Jour -1)
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Arménie : 01H00
Gambie : 21H00 (Jour -1)
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Arménie : 02H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
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Arménie : 03H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
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Arménie : 04H00
Gambie : 00H00
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Arménie : 05H00
Gambie : 01H00
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Arménie : 06H00
Gambie : 02H00
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Arménie : 07H00
Gambie : 03H00
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Arménie : 08H00
Gambie : 04H00
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Arménie : 09H00
Gambie : 05H00
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Arménie : 10H00
Gambie : 06H00
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Arménie : 11H00
Gambie : 07H00
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Arménie : 12H00
Gambie : 08H00
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Arménie : 13H00
Gambie : 09H00
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Arménie : 14H00
Gambie : 10H00
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Arménie : 15H00
Gambie : 11H00
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Arménie : 16H00
Gambie : 12H00
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Arménie : 17H00
Gambie : 13H00
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Arménie : 18H00
Gambie : 14H00
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Arménie : 19H00
Gambie : 15H00
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Arménie : 20H00
Gambie : 16H00
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Arménie : 21H00
Gambie : 17H00
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Arménie : 22H00
Gambie : 18H00
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Arménie : 23H00
Gambie : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Erevan ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Banjul ou que vous prendrez le vol de retour pour Erevan :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Gambie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie également Fuseau Horaire de la Gambie également Heure du lever du soleil en Gambie mais aussi Heure du coucher du soleil en Gambie mais aussi Heure du Zenith en Gambie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie ainsi que Heure du Crépuscule en Gambie et Durée du Jour en Gambie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Gambie et surtout Passage à l'heure d'été en Gambie.
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