Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Arménie et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Arménie et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 04H00 à l'heure d'Arménie.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Arménienne pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre l'Arménie et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Arménienne.-
Arménie : 00H00
Gambie : 20H00 (Jour -1)
-
Arménie : 01H00
Gambie : 21H00 (Jour -1)
-
Arménie : 02H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
-
Arménie : 03H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
-
Arménie : 04H00
Gambie : 00H00
-
Arménie : 05H00
Gambie : 01H00
-
Arménie : 06H00
Gambie : 02H00
-
Arménie : 07H00
Gambie : 03H00
-
Arménie : 08H00
Gambie : 04H00
-
Arménie : 09H00
Gambie : 05H00
-
Arménie : 10H00
Gambie : 06H00
-
Arménie : 11H00
Gambie : 07H00
-
Arménie : 12H00
Gambie : 08H00
-
Arménie : 13H00
Gambie : 09H00
-
Arménie : 14H00
Gambie : 10H00
-
Arménie : 15H00
Gambie : 11H00
-
Arménie : 16H00
Gambie : 12H00
-
Arménie : 17H00
Gambie : 13H00
-
Arménie : 18H00
Gambie : 14H00
-
Arménie : 19H00
Gambie : 15H00
-
Arménie : 20H00
Gambie : 16H00
-
Arménie : 21H00
Gambie : 17H00
-
Arménie : 22H00
Gambie : 18H00
-
Arménie : 23H00
Gambie : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Erevan ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Banjul ou en revenant à Erevan, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Gambie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie et Fuseau Horaire de la Gambie ou bien encore Heure du lever du soleil en Gambie mais aussi Heure du coucher du soleil en Gambie et Heure du Zenith en Gambie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie et Heure du Crépuscule en Gambie ou bien encore Durée du Jour en Gambie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Gambie et surtout Passage à l'heure d'été en Gambie.
Mulatu Zewde