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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Arménie et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Arménie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 04H00 à l'heure d'Arménie.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Arménienne pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre l'Arménie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Arménienne.-
Arménie : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00 (Jour -1)
-
Arménie : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)
-
Arménie : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
-
Arménie : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
-
Arménie : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Arménie : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Arménie : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
-
Arménie : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
-
Arménie : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
Arménie : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Arménie : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
-
Arménie : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
-
Arménie : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
-
Arménie : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
-
Arménie : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
Arménie : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
-
Arménie : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
-
Arménie : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
-
Arménie : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Arménie : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Arménie : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Arménie : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Arménie : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Arménie : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Erevan ?
Si vous prenez un vol pour Erevan ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour São Tomé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Ouhoumoudou Nnaji