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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Arménie et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Arménie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 04H00 à l'heure d'Arménie.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Arménienne pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre l'Arménie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Arménienne.-
Arménie : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00 (Jour -1)
-
Arménie : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)
-
Arménie : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
-
Arménie : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
-
Arménie : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Arménie : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Arménie : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
-
Arménie : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
-
Arménie : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
Arménie : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Arménie : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
-
Arménie : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
-
Arménie : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
-
Arménie : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
-
Arménie : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
Arménie : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
-
Arménie : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
-
Arménie : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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Arménie : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Arménie : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Arménie : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Arménie : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Arménie : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Arménie : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Erevan ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à São Tomé ou votre retour à Erevan :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Ouhoumoudou Nnaji