Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Arabie Saoudite et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Arabie Saoudite et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 03H00 à l'heure d'Arabie Saoudite.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Saoudienne pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre l'Arabie Saoudite et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Saoudienne.-
Arabie Saoudite : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00 (Jour -1)
-
Arabie Saoudite : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)
-
Arabie Saoudite : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
-
Arabie Saoudite : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
-
Arabie Saoudite : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
-
Arabie Saoudite : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
-
Arabie Saoudite : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
-
Arabie Saoudite : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
-
Arabie Saoudite : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
-
Arabie Saoudite : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
-
Arabie Saoudite : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
-
Arabie Saoudite : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
-
Arabie Saoudite : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
-
Arabie Saoudite : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
-
Arabie Saoudite : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
-
Arabie Saoudite : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
-
Arabie Saoudite : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
-
Arabie Saoudite : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
-
Arabie Saoudite : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
-
Arabie Saoudite : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
-
Arabie Saoudite : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
-
Arabie Saoudite : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
-
Arabie Saoudite : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
-
Arabie Saoudite : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Riyad ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à São Tomé ou votre retour à Riyad :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Sao Tomé-et-Principe.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe et Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe également Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe également Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Abeti Makosso