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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Arabie Saoudite et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Arabie Saoudite et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 03H00 à l'heure d'Arabie Saoudite.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Saoudienne pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre l'Arabie Saoudite et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Saoudienne.-
Arabie Saoudite : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00 (Jour -1)
-
Arabie Saoudite : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)
-
Arabie Saoudite : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
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Arabie Saoudite : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
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Arabie Saoudite : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
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Arabie Saoudite : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
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Arabie Saoudite : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
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Arabie Saoudite : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
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Arabie Saoudite : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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Arabie Saoudite : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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Arabie Saoudite : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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Arabie Saoudite : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Arabie Saoudite : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Arabie Saoudite : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Arabie Saoudite : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Arabie Saoudite : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Arabie Saoudite : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Arabie Saoudite : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Arabie Saoudite : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Arabie Saoudite : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Arabie Saoudite : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Arabie Saoudite : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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Arabie Saoudite : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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Arabie Saoudite : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Riyad ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à São Tomé ou que vous prendrez le vol de retour pour Riyad :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes à Sao Tomé-et-Principe. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe, Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe et Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe et Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe et Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Abeti Makosso