Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Arabie Saoudite et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Arabie Saoudite et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 03H00 à l'heure d'Arabie Saoudite.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Saoudienne pour obtenir l'heure Principe.
Décalage Horaire entre l'Arabie Saoudite et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Saoudienne.-
Arabie Saoudite : 00H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)
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Arabie Saoudite : 01H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
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Arabie Saoudite : 02H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
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Arabie Saoudite : 03H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Arabie Saoudite : 04H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Arabie Saoudite : 05H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
-
Arabie Saoudite : 06H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
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Arabie Saoudite : 07H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
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Arabie Saoudite : 08H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
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Arabie Saoudite : 09H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
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Arabie Saoudite : 10H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
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Arabie Saoudite : 11H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
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Arabie Saoudite : 12H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
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Arabie Saoudite : 13H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
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Arabie Saoudite : 14H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
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Arabie Saoudite : 15H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
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Arabie Saoudite : 16H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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Arabie Saoudite : 17H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Arabie Saoudite : 18H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Arabie Saoudite : 19H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Arabie Saoudite : 20H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Arabie Saoudite : 21H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Arabie Saoudite : 22H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Arabie Saoudite : 23H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Riyad ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Santo António ou que vous prendrez le vol de retour pour Riyad :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Principe (Sao Tomé-et-Principe).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).