Décalage Horaire entre l'Arabie Saoudite et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Arabie Saoudite et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Arabie Saoudite et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?

Décalage Horaire entre l'Arabie Saoudite et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

• Arabie Saoudite : 00H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)

• Arabie Saoudite : 01H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)

• Arabie Saoudite : 02H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)

• Arabie Saoudite : 03H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00

• Arabie Saoudite : 04H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00

• Arabie Saoudite : 05H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00

• Arabie Saoudite : 06H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00

• Arabie Saoudite : 07H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00

• Arabie Saoudite : 08H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

• Arabie Saoudite : 09H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

• Arabie Saoudite : 10H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

• Arabie Saoudite : 11H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

• Arabie Saoudite : 12H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

• Arabie Saoudite : 13H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

• Arabie Saoudite : 14H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

• Arabie Saoudite : 15H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

• Arabie Saoudite : 16H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00

• Arabie Saoudite : 17H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00

• Arabie Saoudite : 18H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00

• Arabie Saoudite : 19H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00

• Arabie Saoudite : 20H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00

• Arabie Saoudite : 21H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00

• Arabie Saoudite : 22H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00

• Arabie Saoudite : 23H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Riyad ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à São Tomé ou votre retour à Riyad :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Eténèsh Dessalegn