Décalage Horaire entre l'Arabie Saoudite et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Arabie Saoudite et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Arabie Saoudite et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?

Décalage Horaire entre l'Arabie Saoudite et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

• Arabie Saoudite : 00H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)

• Arabie Saoudite : 01H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)

• Arabie Saoudite : 02H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)

• Arabie Saoudite : 03H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00

• Arabie Saoudite : 04H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00

• Arabie Saoudite : 05H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00

• Arabie Saoudite : 06H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00

• Arabie Saoudite : 07H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00

• Arabie Saoudite : 08H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

• Arabie Saoudite : 09H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

• Arabie Saoudite : 10H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

• Arabie Saoudite : 11H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

• Arabie Saoudite : 12H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

• Arabie Saoudite : 13H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

• Arabie Saoudite : 14H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

• Arabie Saoudite : 15H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

• Arabie Saoudite : 16H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00

• Arabie Saoudite : 17H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00

• Arabie Saoudite : 18H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00

• Arabie Saoudite : 19H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00

• Arabie Saoudite : 20H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00

• Arabie Saoudite : 21H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00

• Arabie Saoudite : 22H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00

• Arabie Saoudite : 23H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Riyad ?

Si vous prenez un vol pour Riyad ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour São Tomé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Eténèsh Dessalegn