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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Arabie Saoudite et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Arabie Saoudite et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 03H00 à l'heure d'Arabie Saoudite.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Saoudienne pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre l'Arabie Saoudite et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Saoudienne.-
Arabie Saoudite : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)
-
Arabie Saoudite : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
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Arabie Saoudite : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
-
Arabie Saoudite : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Arabie Saoudite : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Arabie Saoudite : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
-
Arabie Saoudite : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
-
Arabie Saoudite : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
Arabie Saoudite : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Arabie Saoudite : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
-
Arabie Saoudite : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
-
Arabie Saoudite : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
-
Arabie Saoudite : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
-
Arabie Saoudite : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
Arabie Saoudite : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
-
Arabie Saoudite : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
-
Arabie Saoudite : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
-
Arabie Saoudite : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Arabie Saoudite : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Arabie Saoudite : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Arabie Saoudite : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Arabie Saoudite : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Arabie Saoudite : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Arabie Saoudite : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Riyad ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à São Tomé ou que vous prendrez le vol de retour pour Riyad :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Eténèsh Dessalegn