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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Angola et Guinée équatoriale est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Angola et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez retirer 00H00 à l'heure d'Angola.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Angolaise pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre l'Angola et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Angolaise.-
Angola : 00H00
Guinée équatoriale : 00H00
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Angola : 01H00
Guinée équatoriale : 01H00
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Angola : 02H00
Guinée équatoriale : 02H00
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Angola : 03H00
Guinée équatoriale : 03H00
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Angola : 04H00
Guinée équatoriale : 04H00
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Angola : 05H00
Guinée équatoriale : 05H00
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Angola : 06H00
Guinée équatoriale : 06H00
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Angola : 07H00
Guinée équatoriale : 07H00
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Angola : 08H00
Guinée équatoriale : 08H00
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Angola : 09H00
Guinée équatoriale : 09H00
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Angola : 10H00
Guinée équatoriale : 10H00
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Angola : 11H00
Guinée équatoriale : 11H00
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Angola : 12H00
Guinée équatoriale : 12H00
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Angola : 13H00
Guinée équatoriale : 13H00
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Angola : 14H00
Guinée équatoriale : 14H00
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Angola : 15H00
Guinée équatoriale : 15H00
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Angola : 16H00
Guinée équatoriale : 16H00
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Angola : 17H00
Guinée équatoriale : 17H00
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Angola : 18H00
Guinée équatoriale : 18H00
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Angola : 19H00
Guinée équatoriale : 19H00
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Angola : 20H00
Guinée équatoriale : 20H00
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Angola : 21H00
Guinée équatoriale : 21H00
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Angola : 22H00
Guinée équatoriale : 22H00
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Angola : 23H00
Guinée équatoriale : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Luanda ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Malabo ou en revenant à Luanda, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Guinée équatoriale.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale et Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale, Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale sans oublier Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale ou bien encore Heure du Zenith en Guinée équatoriale également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale et Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale également Durée du Jour en Guinée équatoriale ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale et Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Aminata Wade