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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Angola et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Angola et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Angola.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Angolaise pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre l'Angola et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Angolaise.-
Angola : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
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Angola : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
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Angola : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
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Angola : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
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Angola : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
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Angola : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
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Angola : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
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Angola : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
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Angola : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
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Angola : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
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Angola : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
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Angola : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
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Angola : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
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Angola : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
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Angola : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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Angola : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Angola : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Angola : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Angola : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Angola : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Angola : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Angola : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
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Angola : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
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Angola : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Luanda ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Luanda en vacances ou vous envoler à São Tomé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Mamadou Mbaye