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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Allemagne et Sao Tomé-et-Principe est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Allemagne et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Allemagne.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Allemande pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre l'Allemagne et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Allemande.-
Allemagne : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)
-
Allemagne : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
-
Allemagne : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
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Allemagne : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
-
Allemagne : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
-
Allemagne : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
-
Allemagne : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
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Allemagne : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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Allemagne : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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Allemagne : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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Allemagne : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Allemagne : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Allemagne : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Allemagne : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Allemagne : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Allemagne : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Allemagne : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Allemagne : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Allemagne : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Allemagne : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Allemagne : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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Allemagne : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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Allemagne : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
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Allemagne : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Berlin ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à São Tomé ou que vous prendrez le vol de retour pour Berlin :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Sao Tomé-et-Principe.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe et surtout Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe également Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe, Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe également Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Dounia Akhannouch