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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Allemagne et Sénégal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Allemagne et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Allemagne.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Allemande pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre l'Allemagne et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Allemande.-
Allemagne : 00H00
Sénégal : 22H00 (Jour -1)
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Allemagne : 01H00
Sénégal : 23H00 (Jour -1)
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Allemagne : 02H00
Sénégal : 00H00
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Allemagne : 03H00
Sénégal : 01H00
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Allemagne : 04H00
Sénégal : 02H00
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Allemagne : 05H00
Sénégal : 03H00
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Allemagne : 06H00
Sénégal : 04H00
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Allemagne : 07H00
Sénégal : 05H00
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Allemagne : 08H00
Sénégal : 06H00
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Allemagne : 09H00
Sénégal : 07H00
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Allemagne : 10H00
Sénégal : 08H00
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Allemagne : 11H00
Sénégal : 09H00
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Allemagne : 12H00
Sénégal : 10H00
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Allemagne : 13H00
Sénégal : 11H00
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Allemagne : 14H00
Sénégal : 12H00
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Allemagne : 15H00
Sénégal : 13H00
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Allemagne : 16H00
Sénégal : 14H00
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Allemagne : 17H00
Sénégal : 15H00
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Allemagne : 18H00
Sénégal : 16H00
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Allemagne : 19H00
Sénégal : 17H00
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Allemagne : 20H00
Sénégal : 18H00
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Allemagne : 21H00
Sénégal : 19H00
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Allemagne : 22H00
Sénégal : 20H00
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Allemagne : 23H00
Sénégal : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Berlin ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Dakar ou que vous prendrez le vol de retour pour Berlin :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu le Sénégal, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal ou bien encore Fuseau Horaire du Sénégal également Heure du lever du soleil au Sénégal également Heure du coucher du soleil au Sénégal ainsi que Heure du Zenith au Sénégal ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal, Heure du Crépuscule au Sénégal également Durée du Jour au Sénégal mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Sénégal ou bien encore Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Aminata Wade