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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Allemagne et Sénégal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Allemagne et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Allemagne.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Allemande pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre l'Allemagne et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Allemande.-
Allemagne : 00H00
Sénégal : 22H00 (Jour -1)
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Allemagne : 01H00
Sénégal : 23H00 (Jour -1)
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Allemagne : 02H00
Sénégal : 00H00
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Allemagne : 03H00
Sénégal : 01H00
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Allemagne : 04H00
Sénégal : 02H00
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Allemagne : 05H00
Sénégal : 03H00
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Allemagne : 06H00
Sénégal : 04H00
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Allemagne : 07H00
Sénégal : 05H00
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Allemagne : 08H00
Sénégal : 06H00
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Allemagne : 09H00
Sénégal : 07H00
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Allemagne : 10H00
Sénégal : 08H00
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Allemagne : 11H00
Sénégal : 09H00
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Allemagne : 12H00
Sénégal : 10H00
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Allemagne : 13H00
Sénégal : 11H00
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Allemagne : 14H00
Sénégal : 12H00
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Allemagne : 15H00
Sénégal : 13H00
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Allemagne : 16H00
Sénégal : 14H00
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Allemagne : 17H00
Sénégal : 15H00
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Allemagne : 18H00
Sénégal : 16H00
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Allemagne : 19H00
Sénégal : 17H00
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Allemagne : 20H00
Sénégal : 18H00
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Allemagne : 21H00
Sénégal : 19H00
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Allemagne : 22H00
Sénégal : 20H00
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Allemagne : 23H00
Sénégal : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Berlin ?
Si vous prenez un vol pour Berlin ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Dakar, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé au Sénégal, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal mais aussi Fuseau Horaire du Sénégal sans oublier Heure du lever du soleil au Sénégal également Heure du coucher du soleil au Sénégal ou bien encore Heure du Zenith au Sénégal sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal et surtout Heure du Crépuscule au Sénégal ou bien encore Durée du Jour au Sénégal ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Sénégal mais aussi Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Aminata Wade