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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Allemagne et Zambie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Allemagne et la Zambie ?
Pour calculer l'heure de la Zambie, vous devez retirer 00H00 à l'heure d'Allemagne.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Allemande pour obtenir l'heure Zambienne.
Décalage Horaire entre l'Allemagne et la Zambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Zambienne à partir de l'heure Allemande.-
Allemagne : 00H00
Zambie : 00H00
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Allemagne : 01H00
Zambie : 01H00
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Allemagne : 02H00
Zambie : 02H00
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Allemagne : 03H00
Zambie : 03H00
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Allemagne : 04H00
Zambie : 04H00
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Allemagne : 05H00
Zambie : 05H00
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Allemagne : 06H00
Zambie : 06H00
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Allemagne : 07H00
Zambie : 07H00
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Allemagne : 08H00
Zambie : 08H00
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Allemagne : 09H00
Zambie : 09H00
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Allemagne : 10H00
Zambie : 10H00
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Allemagne : 11H00
Zambie : 11H00
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Allemagne : 12H00
Zambie : 12H00
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Allemagne : 13H00
Zambie : 13H00
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Allemagne : 14H00
Zambie : 14H00
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Allemagne : 15H00
Zambie : 15H00
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Allemagne : 16H00
Zambie : 16H00
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Allemagne : 17H00
Zambie : 17H00
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Allemagne : 18H00
Zambie : 18H00
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Allemagne : 19H00
Zambie : 19H00
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Allemagne : 20H00
Zambie : 20H00
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Allemagne : 21H00
Zambie : 21H00
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Allemagne : 22H00
Zambie : 22H00
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Allemagne : 23H00
Zambie : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lusaka depuis Berlin ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lusaka ou en revenant à Berlin, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Zambie.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lusaka
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Zambie Heure Actuelle Locale en Zambie ainsi que Fuseau Horaire de la Zambie également Heure du lever du soleil en Zambie, Heure du coucher du soleil en Zambie ou bien encore Heure du Zenith en Zambie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Zambie également Heure du Crépuscule en Zambie sans oublier Durée du Jour en Zambie, Passage à l'heure d'hiver en Zambie et surtout Passage à l'heure d'été en Zambie.
Aziz Lamnawar