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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Allemagne et Zambie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Allemagne et la Zambie ?
Pour calculer l'heure de la Zambie, vous devez retirer 00H00 à l'heure d'Allemagne.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Allemande pour obtenir l'heure Zambienne.
Décalage Horaire entre l'Allemagne et la Zambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Zambienne à partir de l'heure Allemande.-
Allemagne : 00H00
Zambie : 00H00
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Allemagne : 01H00
Zambie : 01H00
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Allemagne : 02H00
Zambie : 02H00
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Allemagne : 03H00
Zambie : 03H00
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Allemagne : 04H00
Zambie : 04H00
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Allemagne : 05H00
Zambie : 05H00
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Allemagne : 06H00
Zambie : 06H00
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Allemagne : 07H00
Zambie : 07H00
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Allemagne : 08H00
Zambie : 08H00
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Allemagne : 09H00
Zambie : 09H00
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Allemagne : 10H00
Zambie : 10H00
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Allemagne : 11H00
Zambie : 11H00
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Allemagne : 12H00
Zambie : 12H00
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Allemagne : 13H00
Zambie : 13H00
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Allemagne : 14H00
Zambie : 14H00
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Allemagne : 15H00
Zambie : 15H00
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Allemagne : 16H00
Zambie : 16H00
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Allemagne : 17H00
Zambie : 17H00
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Allemagne : 18H00
Zambie : 18H00
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Allemagne : 19H00
Zambie : 19H00
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Allemagne : 20H00
Zambie : 20H00
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Allemagne : 21H00
Zambie : 21H00
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Allemagne : 22H00
Zambie : 22H00
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Allemagne : 23H00
Zambie : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lusaka depuis Berlin ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lusaka ou en revenant à Berlin, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Zambie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lusaka
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Zambie Heure Actuelle Locale en Zambie ou bien encore Fuseau Horaire de la Zambie ainsi que Heure du lever du soleil en Zambie sans oublier Heure du coucher du soleil en Zambie également Heure du Zenith en Zambie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Zambie, Heure du Crépuscule en Zambie ainsi que Durée du Jour en Zambie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Zambie mais aussi Passage à l'heure d'été en Zambie.
Aziz Lamnawar