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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Allemagne et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Allemagne et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Allemagne.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Allemande pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre l'Allemagne et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Allemande.-
Allemagne : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
-
Allemagne : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
-
Allemagne : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Allemagne : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Allemagne : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
-
Allemagne : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
-
Allemagne : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
Allemagne : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Allemagne : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
-
Allemagne : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
-
Allemagne : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
-
Allemagne : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
-
Allemagne : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
Allemagne : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
-
Allemagne : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
-
Allemagne : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
-
Allemagne : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Allemagne : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
-
Allemagne : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Allemagne : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Allemagne : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
-
Allemagne : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Allemagne : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
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Allemagne : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Berlin ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à São Tomé ou que vous prendrez le vol de retour pour Berlin :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Letta Ramaphosa