Décalage Horaire entre l'Albanie et Sao Tomé-et-Principe

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Albanie et Sao Tomé-et-Principe est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Albanie et Sao Tomé-et-Principe ?

Décalage Horaire entre l'Albanie et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure

• Albanie : 00H00

  Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)

• Albanie : 01H00

  Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)

• Albanie : 02H00

  Sao Tomé-et-Principe : 00H00

• Albanie : 03H00

  Sao Tomé-et-Principe : 01H00

• Albanie : 04H00

  Sao Tomé-et-Principe : 02H00

• Albanie : 05H00

  Sao Tomé-et-Principe : 03H00

• Albanie : 06H00

  Sao Tomé-et-Principe : 04H00

• Albanie : 07H00

  Sao Tomé-et-Principe : 05H00

• Albanie : 08H00

  Sao Tomé-et-Principe : 06H00

• Albanie : 09H00

  Sao Tomé-et-Principe : 07H00

• Albanie : 10H00

  Sao Tomé-et-Principe : 08H00

• Albanie : 11H00

  Sao Tomé-et-Principe : 09H00

• Albanie : 12H00

  Sao Tomé-et-Principe : 10H00

• Albanie : 13H00

  Sao Tomé-et-Principe : 11H00

• Albanie : 14H00

  Sao Tomé-et-Principe : 12H00

• Albanie : 15H00

  Sao Tomé-et-Principe : 13H00

• Albanie : 16H00

  Sao Tomé-et-Principe : 14H00

• Albanie : 17H00

  Sao Tomé-et-Principe : 15H00

• Albanie : 18H00

  Sao Tomé-et-Principe : 16H00

• Albanie : 19H00

  Sao Tomé-et-Principe : 17H00

• Albanie : 20H00

  Sao Tomé-et-Principe : 18H00

• Albanie : 21H00

  Sao Tomé-et-Principe : 19H00

• Albanie : 22H00

  Sao Tomé-et-Principe : 20H00

• Albanie : 23H00

  Sao Tomé-et-Principe : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Tirana ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à São Tomé ou que vous prendrez le vol de retour pour Tirana :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Faire des activités relaxantes à Sao Tomé-et-Principe. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe également Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe et Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe également Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.

Publié le 24/05/2022 - 22:53

Souad Tebboune