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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Albanie et Sénégal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Albanie et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Albanie.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Albanaise pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre l'Albanie et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Albanaise.-
Albanie : 00H00
Sénégal : 22H00 (Jour -1)
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Albanie : 01H00
Sénégal : 23H00 (Jour -1)
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Albanie : 02H00
Sénégal : 00H00
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Albanie : 03H00
Sénégal : 01H00
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Albanie : 04H00
Sénégal : 02H00
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Albanie : 05H00
Sénégal : 03H00
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Albanie : 06H00
Sénégal : 04H00
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Albanie : 07H00
Sénégal : 05H00
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Albanie : 08H00
Sénégal : 06H00
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Albanie : 09H00
Sénégal : 07H00
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Albanie : 10H00
Sénégal : 08H00
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Albanie : 11H00
Sénégal : 09H00
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Albanie : 12H00
Sénégal : 10H00
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Albanie : 13H00
Sénégal : 11H00
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Albanie : 14H00
Sénégal : 12H00
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Albanie : 15H00
Sénégal : 13H00
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Albanie : 16H00
Sénégal : 14H00
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Albanie : 17H00
Sénégal : 15H00
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Albanie : 18H00
Sénégal : 16H00
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Albanie : 19H00
Sénégal : 17H00
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Albanie : 20H00
Sénégal : 18H00
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Albanie : 21H00
Sénégal : 19H00
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Albanie : 22H00
Sénégal : 20H00
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Albanie : 23H00
Sénégal : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Tirana ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Dakar ou en revenant à Tirana, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Sénégal.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal et surtout Fuseau Horaire du Sénégal, Heure du lever du soleil au Sénégal et Heure du coucher du soleil au Sénégal ou bien encore Heure du Zenith au Sénégal ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal sans oublier Heure du Crépuscule au Sénégal ou bien encore Durée du Jour au Sénégal et surtout Passage à l'heure d'hiver au Sénégal, Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Mamadou Mbaye