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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Albanie et Guinée équatoriale est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Albanie et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez retirer 00H00 à l'heure d'Albanie.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Albanaise pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre l'Albanie et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Albanaise.-
Albanie : 00H00
Guinée équatoriale : 00H00
-
Albanie : 01H00
Guinée équatoriale : 01H00
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Albanie : 02H00
Guinée équatoriale : 02H00
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Albanie : 03H00
Guinée équatoriale : 03H00
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Albanie : 04H00
Guinée équatoriale : 04H00
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Albanie : 05H00
Guinée équatoriale : 05H00
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Albanie : 06H00
Guinée équatoriale : 06H00
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Albanie : 07H00
Guinée équatoriale : 07H00
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Albanie : 08H00
Guinée équatoriale : 08H00
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Albanie : 09H00
Guinée équatoriale : 09H00
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Albanie : 10H00
Guinée équatoriale : 10H00
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Albanie : 11H00
Guinée équatoriale : 11H00
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Albanie : 12H00
Guinée équatoriale : 12H00
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Albanie : 13H00
Guinée équatoriale : 13H00
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Albanie : 14H00
Guinée équatoriale : 14H00
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Albanie : 15H00
Guinée équatoriale : 15H00
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Albanie : 16H00
Guinée équatoriale : 16H00
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Albanie : 17H00
Guinée équatoriale : 17H00
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Albanie : 18H00
Guinée équatoriale : 18H00
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Albanie : 19H00
Guinée équatoriale : 19H00
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Albanie : 20H00
Guinée équatoriale : 20H00
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Albanie : 21H00
Guinée équatoriale : 21H00
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Albanie : 22H00
Guinée équatoriale : 22H00
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Albanie : 23H00
Guinée équatoriale : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Tirana ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Tirana en vacances ou vous envoler à Malabo :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Guinée équatoriale.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale et surtout Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale ou bien encore Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale, Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale ainsi que Heure du Zenith en Guinée équatoriale ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale mais aussi Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale également Durée du Jour en Guinée équatoriale, Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale sans oublier Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Letta Ramaphosa