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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Albanie et Guinée-Bissau est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Albanie et la Guinée-Bissau ?
Pour calculer l'heure de la Guinée-Bissau, vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Albanie.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Albanaise pour obtenir l'heure Bissau-Guinéenne.
Décalage Horaire entre l'Albanie et la Guinée-Bissau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bissau-Guinéenne à partir de l'heure Albanaise.-
Albanie : 00H00
Guinée-Bissau : 22H00 (Jour -1)
-
Albanie : 01H00
Guinée-Bissau : 23H00 (Jour -1)
-
Albanie : 02H00
Guinée-Bissau : 00H00
-
Albanie : 03H00
Guinée-Bissau : 01H00
-
Albanie : 04H00
Guinée-Bissau : 02H00
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Albanie : 05H00
Guinée-Bissau : 03H00
-
Albanie : 06H00
Guinée-Bissau : 04H00
-
Albanie : 07H00
Guinée-Bissau : 05H00
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Albanie : 08H00
Guinée-Bissau : 06H00
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Albanie : 09H00
Guinée-Bissau : 07H00
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Albanie : 10H00
Guinée-Bissau : 08H00
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Albanie : 11H00
Guinée-Bissau : 09H00
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Albanie : 12H00
Guinée-Bissau : 10H00
-
Albanie : 13H00
Guinée-Bissau : 11H00
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Albanie : 14H00
Guinée-Bissau : 12H00
-
Albanie : 15H00
Guinée-Bissau : 13H00
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Albanie : 16H00
Guinée-Bissau : 14H00
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Albanie : 17H00
Guinée-Bissau : 15H00
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Albanie : 18H00
Guinée-Bissau : 16H00
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Albanie : 19H00
Guinée-Bissau : 17H00
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Albanie : 20H00
Guinée-Bissau : 18H00
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Albanie : 21H00
Guinée-Bissau : 19H00
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Albanie : 22H00
Guinée-Bissau : 20H00
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Albanie : 23H00
Guinée-Bissau : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bissau depuis Tirana ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Bissau ou en revenant à Tirana, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Guinée-Bissau. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bissau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée-Bissau Heure Actuelle Locale en Guinée-Bissau ou bien encore Fuseau Horaire de la Guinée-Bissau et Heure du lever du soleil en Guinée-Bissau sans oublier Heure du coucher du soleil en Guinée-Bissau et Heure du Zenith en Guinée-Bissau ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée-Bissau mais aussi Heure du Crépuscule en Guinée-Bissau ainsi que Durée du Jour en Guinée-Bissau également Passage à l'heure d'hiver en Guinée-Bissau ainsi que Passage à l'heure d'été en Guinée-Bissau.
Mamadou Mbaye