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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Albanie et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Albanie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Albanie.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Albanaise pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre l'Albanie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Albanaise.-
Albanie : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
-
Albanie : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
-
Albanie : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Albanie : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Albanie : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
-
Albanie : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
-
Albanie : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
Albanie : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Albanie : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
-
Albanie : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
-
Albanie : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
-
Albanie : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
-
Albanie : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
Albanie : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
-
Albanie : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
-
Albanie : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
-
Albanie : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
-
Albanie : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
-
Albanie : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
-
Albanie : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
-
Albanie : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Albanie : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Albanie : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
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Albanie : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Tirana ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à São Tomé ou en revenant à Tirana, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Anatole Nguesso