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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
-
Afrique du Sud : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
-
Afrique du Sud : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
-
Afrique du Sud : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
-
Afrique du Sud : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
-
Afrique du Sud : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
-
Afrique du Sud : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
-
Afrique du Sud : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
-
Afrique du Sud : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
-
Afrique du Sud : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
-
Afrique du Sud : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
-
Afrique du Sud : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
-
Afrique du Sud : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
-
Afrique du Sud : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Afrique du Sud : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Afrique du Sud : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Afrique du Sud : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Afrique du Sud : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Afrique du Sud : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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Afrique du Sud : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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Afrique du Sud : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
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Afrique du Sud : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Pretoria ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à São Tomé ou votre retour à Pretoria :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé à Sao Tomé-et-Principe, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe et surtout Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe également Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Aminata Wade