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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Principe.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 01H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 02H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Afrique du Sud : 03H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Afrique du Sud : 04H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
-
Afrique du Sud : 05H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
-
Afrique du Sud : 06H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
Afrique du Sud : 07H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Afrique du Sud : 08H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
-
Afrique du Sud : 09H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
-
Afrique du Sud : 10H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
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Afrique du Sud : 11H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
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Afrique du Sud : 12H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
Afrique du Sud : 13H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
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Afrique du Sud : 14H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
-
Afrique du Sud : 15H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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Afrique du Sud : 16H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Afrique du Sud : 17H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Afrique du Sud : 18H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Afrique du Sud : 19H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Afrique du Sud : 20H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Afrique du Sud : 21H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Afrique du Sud : 22H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
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Afrique du Sud : 23H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Pretoria ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Santo António ou votre retour à Pretoria :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu Principe (Sao Tomé-et-Principe), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe), Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).
Fatma al-Sissi