Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et Principe (Sao Tomé-et-Principe)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?

Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

• Afrique du Sud : 00H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)

• Afrique du Sud : 01H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)

• Afrique du Sud : 02H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00

• Afrique du Sud : 03H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00

• Afrique du Sud : 04H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00

• Afrique du Sud : 05H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00

• Afrique du Sud : 06H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00

• Afrique du Sud : 07H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

• Afrique du Sud : 08H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

• Afrique du Sud : 09H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

• Afrique du Sud : 10H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

• Afrique du Sud : 11H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

• Afrique du Sud : 12H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

• Afrique du Sud : 13H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

• Afrique du Sud : 14H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

• Afrique du Sud : 15H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00

• Afrique du Sud : 16H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00

• Afrique du Sud : 17H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00

• Afrique du Sud : 18H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00

• Afrique du Sud : 19H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00

• Afrique du Sud : 20H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00

• Afrique du Sud : 21H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00

• Afrique du Sud : 22H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00

• Afrique du Sud : 23H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Pretoria ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Santo António ou votre retour à Pretoria :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé à Principe (Sao Tomé-et-Principe), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Fatma al-Sissi