Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et Principe (Sao Tomé-et-Principe)

Quel est le décalage horaire entre l'Afrique du Sud et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est à Principe (Sao Tomé-et-Principe) quand il est par exemple 4H en Afrique du Sud. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Pretoria et Santo António, comment calculer le décalage horaire entre l'Afrique du Sud et Principe (Sao Tomé-et-Principe), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre l'Afrique du Sud et Principe (Sao Tomé-et-Principe), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Santo António et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de Sao Tomé-et-Principe
Drapeau de Sao Tomé-et-Principe

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?

Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Afrique du Sud.
Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Principe.

Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Sud-Africaine.
  • Afrique du Sud : 00H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)

  • Afrique du Sud : 01H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)

  • Afrique du Sud : 02H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00

  • Afrique du Sud : 03H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00

  • Afrique du Sud : 04H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00

  • Afrique du Sud : 05H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00

  • Afrique du Sud : 06H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00

  • Afrique du Sud : 07H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

  • Afrique du Sud : 08H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

  • Afrique du Sud : 09H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

  • Afrique du Sud : 10H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

  • Afrique du Sud : 11H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

  • Afrique du Sud : 12H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

  • Afrique du Sud : 13H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

  • Afrique du Sud : 14H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

  • Afrique du Sud : 15H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00

  • Afrique du Sud : 16H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00

  • Afrique du Sud : 17H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00

  • Afrique du Sud : 18H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00

  • Afrique du Sud : 19H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00

  • Afrique du Sud : 20H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00

  • Afrique du Sud : 21H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00

  • Afrique du Sud : 22H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00

  • Afrique du Sud : 23H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Pretoria ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Santo António ou en revenant à Pretoria, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours à Principe (Sao Tomé-et-Principe). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).

Fatma al-SissiFatma al-Sissi

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