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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Sénégal : 22H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 01H00
Sénégal : 23H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 02H00
Sénégal : 00H00
-
Afrique du Sud : 03H00
Sénégal : 01H00
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Afrique du Sud : 04H00
Sénégal : 02H00
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Afrique du Sud : 05H00
Sénégal : 03H00
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Afrique du Sud : 06H00
Sénégal : 04H00
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Afrique du Sud : 07H00
Sénégal : 05H00
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Afrique du Sud : 08H00
Sénégal : 06H00
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Afrique du Sud : 09H00
Sénégal : 07H00
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Afrique du Sud : 10H00
Sénégal : 08H00
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Afrique du Sud : 11H00
Sénégal : 09H00
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Afrique du Sud : 12H00
Sénégal : 10H00
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Afrique du Sud : 13H00
Sénégal : 11H00
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Afrique du Sud : 14H00
Sénégal : 12H00
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Afrique du Sud : 15H00
Sénégal : 13H00
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Afrique du Sud : 16H00
Sénégal : 14H00
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Afrique du Sud : 17H00
Sénégal : 15H00
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Afrique du Sud : 18H00
Sénégal : 16H00
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Afrique du Sud : 19H00
Sénégal : 17H00
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Afrique du Sud : 20H00
Sénégal : 18H00
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Afrique du Sud : 21H00
Sénégal : 19H00
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Afrique du Sud : 22H00
Sénégal : 20H00
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Afrique du Sud : 23H00
Sénégal : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Pretoria ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Dakar ou que vous prendrez le vol de retour pour Pretoria :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes au Sénégal. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal et surtout Fuseau Horaire du Sénégal, Heure du lever du soleil au Sénégal et surtout Heure du coucher du soleil au Sénégal mais aussi Heure du Zenith au Sénégal mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal sans oublier Heure du Crépuscule au Sénégal sans oublier Durée du Jour au Sénégal sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Sénégal et Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Aminata Wade