Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Sénégal : 22H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 01H00
Sénégal : 23H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 02H00
Sénégal : 00H00
-
Afrique du Sud : 03H00
Sénégal : 01H00
-
Afrique du Sud : 04H00
Sénégal : 02H00
-
Afrique du Sud : 05H00
Sénégal : 03H00
-
Afrique du Sud : 06H00
Sénégal : 04H00
-
Afrique du Sud : 07H00
Sénégal : 05H00
-
Afrique du Sud : 08H00
Sénégal : 06H00
-
Afrique du Sud : 09H00
Sénégal : 07H00
-
Afrique du Sud : 10H00
Sénégal : 08H00
-
Afrique du Sud : 11H00
Sénégal : 09H00
-
Afrique du Sud : 12H00
Sénégal : 10H00
-
Afrique du Sud : 13H00
Sénégal : 11H00
-
Afrique du Sud : 14H00
Sénégal : 12H00
-
Afrique du Sud : 15H00
Sénégal : 13H00
-
Afrique du Sud : 16H00
Sénégal : 14H00
-
Afrique du Sud : 17H00
Sénégal : 15H00
-
Afrique du Sud : 18H00
Sénégal : 16H00
-
Afrique du Sud : 19H00
Sénégal : 17H00
-
Afrique du Sud : 20H00
Sénégal : 18H00
-
Afrique du Sud : 21H00
Sénégal : 19H00
-
Afrique du Sud : 22H00
Sénégal : 20H00
-
Afrique du Sud : 23H00
Sénégal : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Pretoria ?
Si vous prenez un vol pour Pretoria ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Dakar, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Sénégal. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal, Fuseau Horaire du Sénégal également Heure du lever du soleil au Sénégal ou bien encore Heure du coucher du soleil au Sénégal et surtout Heure du Zenith au Sénégal ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal sans oublier Heure du Crépuscule au Sénégal mais aussi Durée du Jour au Sénégal également Passage à l'heure d'hiver au Sénégal ainsi que Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Aminata Wade