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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Guinée équatoriale est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Guinée équatoriale : 23H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 01H00
Guinée équatoriale : 00H00
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Afrique du Sud : 02H00
Guinée équatoriale : 01H00
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Afrique du Sud : 03H00
Guinée équatoriale : 02H00
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Afrique du Sud : 04H00
Guinée équatoriale : 03H00
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Afrique du Sud : 05H00
Guinée équatoriale : 04H00
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Afrique du Sud : 06H00
Guinée équatoriale : 05H00
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Afrique du Sud : 07H00
Guinée équatoriale : 06H00
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Afrique du Sud : 08H00
Guinée équatoriale : 07H00
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Afrique du Sud : 09H00
Guinée équatoriale : 08H00
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Afrique du Sud : 10H00
Guinée équatoriale : 09H00
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Afrique du Sud : 11H00
Guinée équatoriale : 10H00
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Afrique du Sud : 12H00
Guinée équatoriale : 11H00
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Afrique du Sud : 13H00
Guinée équatoriale : 12H00
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Afrique du Sud : 14H00
Guinée équatoriale : 13H00
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Afrique du Sud : 15H00
Guinée équatoriale : 14H00
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Afrique du Sud : 16H00
Guinée équatoriale : 15H00
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Afrique du Sud : 17H00
Guinée équatoriale : 16H00
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Afrique du Sud : 18H00
Guinée équatoriale : 17H00
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Afrique du Sud : 19H00
Guinée équatoriale : 18H00
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Afrique du Sud : 20H00
Guinée équatoriale : 19H00
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Afrique du Sud : 21H00
Guinée équatoriale : 20H00
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Afrique du Sud : 22H00
Guinée équatoriale : 21H00
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Afrique du Sud : 23H00
Guinée équatoriale : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Pretoria ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Malabo ou en revenant à Pretoria, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Guinée équatoriale, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale également Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale sans oublier Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale mais aussi Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale mais aussi Heure du Zenith en Guinée équatoriale mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale ou bien encore Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale sans oublier Durée du Jour en Guinée équatoriale et Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale mais aussi Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Moustafa Morsi