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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Guinée-Bissau est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Guinée-Bissau ?
Pour calculer l'heure de la Guinée-Bissau, vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Bissau-Guinéenne.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Guinée-Bissau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bissau-Guinéenne à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Guinée-Bissau : 22H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 01H00
Guinée-Bissau : 23H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 02H00
Guinée-Bissau : 00H00
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Afrique du Sud : 03H00
Guinée-Bissau : 01H00
-
Afrique du Sud : 04H00
Guinée-Bissau : 02H00
-
Afrique du Sud : 05H00
Guinée-Bissau : 03H00
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Afrique du Sud : 06H00
Guinée-Bissau : 04H00
-
Afrique du Sud : 07H00
Guinée-Bissau : 05H00
-
Afrique du Sud : 08H00
Guinée-Bissau : 06H00
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Afrique du Sud : 09H00
Guinée-Bissau : 07H00
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Afrique du Sud : 10H00
Guinée-Bissau : 08H00
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Afrique du Sud : 11H00
Guinée-Bissau : 09H00
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Afrique du Sud : 12H00
Guinée-Bissau : 10H00
-
Afrique du Sud : 13H00
Guinée-Bissau : 11H00
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Afrique du Sud : 14H00
Guinée-Bissau : 12H00
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Afrique du Sud : 15H00
Guinée-Bissau : 13H00
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Afrique du Sud : 16H00
Guinée-Bissau : 14H00
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Afrique du Sud : 17H00
Guinée-Bissau : 15H00
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Afrique du Sud : 18H00
Guinée-Bissau : 16H00
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Afrique du Sud : 19H00
Guinée-Bissau : 17H00
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Afrique du Sud : 20H00
Guinée-Bissau : 18H00
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Afrique du Sud : 21H00
Guinée-Bissau : 19H00
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Afrique du Sud : 22H00
Guinée-Bissau : 20H00
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Afrique du Sud : 23H00
Guinée-Bissau : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bissau depuis Pretoria ?
Si vous prenez un vol pour Pretoria ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Bissau, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Guinée-Bissau, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bissau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée-Bissau Heure Actuelle Locale en Guinée-Bissau mais aussi Fuseau Horaire de la Guinée-Bissau ainsi que Heure du lever du soleil en Guinée-Bissau sans oublier Heure du coucher du soleil en Guinée-Bissau mais aussi Heure du Zenith en Guinée-Bissau et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée-Bissau également Heure du Crépuscule en Guinée-Bissau, Durée du Jour en Guinée-Bissau et Passage à l'heure d'hiver en Guinée-Bissau sans oublier Passage à l'heure d'été en Guinée-Bissau.
Jalade Bazoum