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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Guinée-Bissau est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Guinée-Bissau ?
Pour calculer l'heure de la Guinée-Bissau, vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Bissau-Guinéenne.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Guinée-Bissau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bissau-Guinéenne à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Guinée-Bissau : 22H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 01H00
Guinée-Bissau : 23H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 02H00
Guinée-Bissau : 00H00
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Afrique du Sud : 03H00
Guinée-Bissau : 01H00
-
Afrique du Sud : 04H00
Guinée-Bissau : 02H00
-
Afrique du Sud : 05H00
Guinée-Bissau : 03H00
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Afrique du Sud : 06H00
Guinée-Bissau : 04H00
-
Afrique du Sud : 07H00
Guinée-Bissau : 05H00
-
Afrique du Sud : 08H00
Guinée-Bissau : 06H00
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Afrique du Sud : 09H00
Guinée-Bissau : 07H00
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Afrique du Sud : 10H00
Guinée-Bissau : 08H00
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Afrique du Sud : 11H00
Guinée-Bissau : 09H00
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Afrique du Sud : 12H00
Guinée-Bissau : 10H00
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Afrique du Sud : 13H00
Guinée-Bissau : 11H00
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Afrique du Sud : 14H00
Guinée-Bissau : 12H00
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Afrique du Sud : 15H00
Guinée-Bissau : 13H00
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Afrique du Sud : 16H00
Guinée-Bissau : 14H00
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Afrique du Sud : 17H00
Guinée-Bissau : 15H00
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Afrique du Sud : 18H00
Guinée-Bissau : 16H00
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Afrique du Sud : 19H00
Guinée-Bissau : 17H00
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Afrique du Sud : 20H00
Guinée-Bissau : 18H00
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Afrique du Sud : 21H00
Guinée-Bissau : 19H00
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Afrique du Sud : 22H00
Guinée-Bissau : 20H00
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Afrique du Sud : 23H00
Guinée-Bissau : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bissau depuis Pretoria ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Bissau ou en revenant à Pretoria, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Guinée-Bissau. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bissau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée-Bissau Heure Actuelle Locale en Guinée-Bissau ou bien encore Fuseau Horaire de la Guinée-Bissau ainsi que Heure du lever du soleil en Guinée-Bissau et surtout Heure du coucher du soleil en Guinée-Bissau ainsi que Heure du Zenith en Guinée-Bissau ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée-Bissau, Heure du Crépuscule en Guinée-Bissau également Durée du Jour en Guinée-Bissau également Passage à l'heure d'hiver en Guinée-Bissau également Passage à l'heure d'été en Guinée-Bissau.
Jalade Bazoum