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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 01H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 02H00
Gambie : 00H00
-
Afrique du Sud : 03H00
Gambie : 01H00
-
Afrique du Sud : 04H00
Gambie : 02H00
-
Afrique du Sud : 05H00
Gambie : 03H00
-
Afrique du Sud : 06H00
Gambie : 04H00
-
Afrique du Sud : 07H00
Gambie : 05H00
-
Afrique du Sud : 08H00
Gambie : 06H00
-
Afrique du Sud : 09H00
Gambie : 07H00
-
Afrique du Sud : 10H00
Gambie : 08H00
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Afrique du Sud : 11H00
Gambie : 09H00
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Afrique du Sud : 12H00
Gambie : 10H00
-
Afrique du Sud : 13H00
Gambie : 11H00
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Afrique du Sud : 14H00
Gambie : 12H00
-
Afrique du Sud : 15H00
Gambie : 13H00
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Afrique du Sud : 16H00
Gambie : 14H00
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Afrique du Sud : 17H00
Gambie : 15H00
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Afrique du Sud : 18H00
Gambie : 16H00
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Afrique du Sud : 19H00
Gambie : 17H00
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Afrique du Sud : 20H00
Gambie : 18H00
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Afrique du Sud : 21H00
Gambie : 19H00
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Afrique du Sud : 22H00
Gambie : 20H00
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Afrique du Sud : 23H00
Gambie : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Pretoria ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Banjul ou votre retour à Pretoria :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Gambie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie sans oublier Fuseau Horaire de la Gambie sans oublier Heure du lever du soleil en Gambie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Gambie ainsi que Heure du Zenith en Gambie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie sans oublier Heure du Crépuscule en Gambie et Durée du Jour en Gambie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Gambie et Passage à l'heure d'été en Gambie.
Dounia Akhannouch