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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Afrique du Sud : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Afrique du Sud : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
-
Afrique du Sud : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
-
Afrique du Sud : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
Afrique du Sud : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Afrique du Sud : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
-
Afrique du Sud : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
-
Afrique du Sud : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
-
Afrique du Sud : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
-
Afrique du Sud : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
Afrique du Sud : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
-
Afrique du Sud : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
-
Afrique du Sud : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
-
Afrique du Sud : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
-
Afrique du Sud : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
-
Afrique du Sud : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
-
Afrique du Sud : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
-
Afrique du Sud : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
-
Afrique du Sud : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Afrique du Sud : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
-
Afrique du Sud : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Pretoria ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Pretoria en vacances ou vous envoler à São Tomé :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
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