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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Afghanistan et Guinée équatoriale est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afghanistan et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez retirer 03H30 à l'heure d'Afghanistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H30 l'heure Afghane pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre l'Afghanistan et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Afghane.-
Afghanistan : 00H00
Guinée équatoriale : 20H30 (Jour -1)
-
Afghanistan : 01H00
Guinée équatoriale : 21H30 (Jour -1)
-
Afghanistan : 02H00
Guinée équatoriale : 22H30 (Jour -1)
-
Afghanistan : 03H00
Guinée équatoriale : 23H30 (Jour -1)
-
Afghanistan : 04H00
Guinée équatoriale : 00H30
-
Afghanistan : 05H00
Guinée équatoriale : 01H30
-
Afghanistan : 06H00
Guinée équatoriale : 02H30
-
Afghanistan : 07H00
Guinée équatoriale : 03H30
-
Afghanistan : 08H00
Guinée équatoriale : 04H30
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Afghanistan : 09H00
Guinée équatoriale : 05H30
-
Afghanistan : 10H00
Guinée équatoriale : 06H30
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Afghanistan : 11H00
Guinée équatoriale : 07H30
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Afghanistan : 12H00
Guinée équatoriale : 08H30
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Afghanistan : 13H00
Guinée équatoriale : 09H30
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Afghanistan : 14H00
Guinée équatoriale : 10H30
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Afghanistan : 15H00
Guinée équatoriale : 11H30
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Afghanistan : 16H00
Guinée équatoriale : 12H30
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Afghanistan : 17H00
Guinée équatoriale : 13H30
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Afghanistan : 18H00
Guinée équatoriale : 14H30
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Afghanistan : 19H00
Guinée équatoriale : 15H30
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Afghanistan : 20H00
Guinée équatoriale : 16H30
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Afghanistan : 21H00
Guinée équatoriale : 17H30
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Afghanistan : 22H00
Guinée équatoriale : 18H30
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Afghanistan : 23H00
Guinée équatoriale : 19H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Kaboul ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Malabo ou que vous prendrez le vol de retour pour Kaboul :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu la Guinée équatoriale, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale également Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale, Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale ou bien encore Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale ou bien encore Heure du Zenith en Guinée équatoriale ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale également Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale mais aussi Durée du Jour en Guinée équatoriale et surtout Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale ainsi que Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Ouhoumoudou Nnaji