Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Afghanistan et Guinée équatoriale est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afghanistan et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez retirer 03H30 à l'heure d'Afghanistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H30 l'heure Afghane pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre l'Afghanistan et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Afghane.-
Afghanistan : 00H00
Guinée équatoriale : 20H30 (Jour -1)
-
Afghanistan : 01H00
Guinée équatoriale : 21H30 (Jour -1)
-
Afghanistan : 02H00
Guinée équatoriale : 22H30 (Jour -1)
-
Afghanistan : 03H00
Guinée équatoriale : 23H30 (Jour -1)
-
Afghanistan : 04H00
Guinée équatoriale : 00H30
-
Afghanistan : 05H00
Guinée équatoriale : 01H30
-
Afghanistan : 06H00
Guinée équatoriale : 02H30
-
Afghanistan : 07H00
Guinée équatoriale : 03H30
-
Afghanistan : 08H00
Guinée équatoriale : 04H30
-
Afghanistan : 09H00
Guinée équatoriale : 05H30
-
Afghanistan : 10H00
Guinée équatoriale : 06H30
-
Afghanistan : 11H00
Guinée équatoriale : 07H30
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Afghanistan : 12H00
Guinée équatoriale : 08H30
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Afghanistan : 13H00
Guinée équatoriale : 09H30
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Afghanistan : 14H00
Guinée équatoriale : 10H30
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Afghanistan : 15H00
Guinée équatoriale : 11H30
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Afghanistan : 16H00
Guinée équatoriale : 12H30
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Afghanistan : 17H00
Guinée équatoriale : 13H30
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Afghanistan : 18H00
Guinée équatoriale : 14H30
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Afghanistan : 19H00
Guinée équatoriale : 15H30
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Afghanistan : 20H00
Guinée équatoriale : 16H30
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Afghanistan : 21H00
Guinée équatoriale : 17H30
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Afghanistan : 22H00
Guinée équatoriale : 18H30
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Afghanistan : 23H00
Guinée équatoriale : 19H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Kaboul ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Kaboul en vacances ou vous envoler à Malabo :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes en Guinée équatoriale. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale également Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale ainsi que Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale ou bien encore Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale ou bien encore Heure du Zenith en Guinée équatoriale et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale mais aussi Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale et surtout Durée du Jour en Guinée équatoriale sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale sans oublier Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.