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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Afghanistan et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afghanistan et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 04H30 à l'heure d'Afghanistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H30 l'heure Afghane pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre l'Afghanistan et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Afghane.-
Afghanistan : 00H00
Gambie : 19H30 (Jour -1)
-
Afghanistan : 01H00
Gambie : 20H30 (Jour -1)
-
Afghanistan : 02H00
Gambie : 21H30 (Jour -1)
-
Afghanistan : 03H00
Gambie : 22H30 (Jour -1)
-
Afghanistan : 04H00
Gambie : 23H30 (Jour -1)
-
Afghanistan : 05H00
Gambie : 00H30
-
Afghanistan : 06H00
Gambie : 01H30
-
Afghanistan : 07H00
Gambie : 02H30
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Afghanistan : 08H00
Gambie : 03H30
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Afghanistan : 09H00
Gambie : 04H30
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Afghanistan : 10H00
Gambie : 05H30
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Afghanistan : 11H00
Gambie : 06H30
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Afghanistan : 12H00
Gambie : 07H30
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Afghanistan : 13H00
Gambie : 08H30
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Afghanistan : 14H00
Gambie : 09H30
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Afghanistan : 15H00
Gambie : 10H30
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Afghanistan : 16H00
Gambie : 11H30
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Afghanistan : 17H00
Gambie : 12H30
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Afghanistan : 18H00
Gambie : 13H30
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Afghanistan : 19H00
Gambie : 14H30
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Afghanistan : 20H00
Gambie : 15H30
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Afghanistan : 21H00
Gambie : 16H30
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Afghanistan : 22H00
Gambie : 17H30
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Afghanistan : 23H00
Gambie : 18H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Kaboul ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Banjul ou que vous prendrez le vol de retour pour Kaboul :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Gambie.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie, Fuseau Horaire de la Gambie également Heure du lever du soleil en Gambie et Heure du coucher du soleil en Gambie ainsi que Heure du Zenith en Gambie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie ainsi que Heure du Crépuscule en Gambie ainsi que Durée du Jour en Gambie, Passage à l'heure d'hiver en Gambie, Passage à l'heure d'été en Gambie.
Dounia Akhannouch