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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Kiribati et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Kiribati et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 13H00 à l'heure de Kiribati.Autrement dit, vous devez reculer 13H l'heure Kiribatienne pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre Kiribati et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Kiribatienne.-
Kiribati : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00 (Jour -1)
-
Kiribati : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00 (Jour -1)
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Kiribati : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00 (Jour -1)
-
Kiribati : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00 (Jour -1)
-
Kiribati : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00 (Jour -1)
-
Kiribati : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00 (Jour -1)
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Kiribati : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00 (Jour -1)
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Kiribati : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00 (Jour -1)
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Kiribati : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00 (Jour -1)
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Kiribati : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00 (Jour -1)
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Kiribati : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)
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Kiribati : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
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Kiribati : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
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Kiribati : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Kiribati : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Kiribati : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
-
Kiribati : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
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Kiribati : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
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Kiribati : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
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Kiribati : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
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Kiribati : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
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Kiribati : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
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Kiribati : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
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Kiribati : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Tarawa-Sud ?
Si vous prenez un vol pour Tarawa-Sud ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour São Tomé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Dounia Akhannouch