Agrandir l'image
Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Haïti et Sao Tomé-et-Principe est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Haïti et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de Haïti.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Haïtienne pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre Haïti et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Haïtienne.-
Haïti : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
-
Haïti : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
-
Haïti : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
-
Haïti : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
-
Haïti : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
-
Haïti : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
-
Haïti : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
-
Haïti : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
-
Haïti : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
-
Haïti : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
-
Haïti : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
-
Haïti : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
-
Haïti : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
-
Haïti : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
-
Haïti : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
-
Haïti : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
-
Haïti : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
-
Haïti : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
-
Haïti : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
-
Haïti : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
-
Haïti : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00 (Jour +1)
-
Haïti : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00 (Jour +1)
-
Haïti : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00 (Jour +1)
-
Haïti : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Port-au-Prince ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à São Tomé ou que vous prendrez le vol de retour pour Port-au-Prince :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé à Sao Tomé-et-Principe, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe et Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe également Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe, Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Abdelmadjid Benabderrahmane