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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Haïti et Guinée équatoriale est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Haïti et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de Haïti.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Haïtienne pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre Haïti et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Haïtienne.-
Haïti : 00H00
Guinée équatoriale : 05H00
-
Haïti : 01H00
Guinée équatoriale : 06H00
-
Haïti : 02H00
Guinée équatoriale : 07H00
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Haïti : 03H00
Guinée équatoriale : 08H00
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Haïti : 04H00
Guinée équatoriale : 09H00
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Haïti : 05H00
Guinée équatoriale : 10H00
-
Haïti : 06H00
Guinée équatoriale : 11H00
-
Haïti : 07H00
Guinée équatoriale : 12H00
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Haïti : 08H00
Guinée équatoriale : 13H00
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Haïti : 09H00
Guinée équatoriale : 14H00
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Haïti : 10H00
Guinée équatoriale : 15H00
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Haïti : 11H00
Guinée équatoriale : 16H00
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Haïti : 12H00
Guinée équatoriale : 17H00
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Haïti : 13H00
Guinée équatoriale : 18H00
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Haïti : 14H00
Guinée équatoriale : 19H00
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Haïti : 15H00
Guinée équatoriale : 20H00
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Haïti : 16H00
Guinée équatoriale : 21H00
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Haïti : 17H00
Guinée équatoriale : 22H00
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Haïti : 18H00
Guinée équatoriale : 23H00
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Haïti : 19H00
Guinée équatoriale : 00H00 (Jour +1)
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Haïti : 20H00
Guinée équatoriale : 01H00 (Jour +1)
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Haïti : 21H00
Guinée équatoriale : 02H00 (Jour +1)
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Haïti : 22H00
Guinée équatoriale : 03H00 (Jour +1)
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Haïti : 23H00
Guinée équatoriale : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Port-au-Prince ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Malabo ou que vous prendrez le vol de retour pour Port-au-Prince :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Guinée équatoriale.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale et surtout Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale et Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale et surtout Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale ou bien encore Heure du Zenith en Guinée équatoriale et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale et Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale ainsi que Durée du Jour en Guinée équatoriale, Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale et surtout Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Anatole Nguesso